鉄分を多く含んだ、安価な食材は何ですか?

鉄分を多く含んだ、安価な食材は何ですか?

No.1 ベストアンサー 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2022/08/10 09:36

それならレバーです。

特に鶏レバーは安く売られています。

この回答へのお礼

ありがとうございましたm(_ _)m

お礼日時：2022/08/13 12:17

No.2 回答者： Georgia.Rain. 回答日時： 2022/08/10 09:38

No.1さんの回答に同意です。

私もレバーを思い浮かべました。

No.3 回答者： misora-menn 回答日時： 2022/08/10 09:39

ほうれん草。

No.4 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2022/08/10 09:43

鉄のフライパンで調理するだけでも効果あるとされています。

No.5 回答者： joypeet 回答日時： 2022/08/10 09:57

プレーン　干しブドウ　鉄を加えた牛乳　です

No.6 回答者： poco_2 回答日時： 2022/08/10 10:07

鉄分不足（貧血）の対処でしたら、食後（消化前）にお茶・コーヒー・紅茶を飲まないことや、チョコレートを控えることをお勧めします。

（いずれも鉄分の吸収を阻害します。）
摂取しても吸収しなければ意味がありませんからね。
ただ、頑張ったところで食事から摂取できる鉄分には限りがあります。
貧血予防にはなっても、治療にはなりません。
すでに貧血と診断されているなら、医者で薬を処方してもらって下さいね。

No.7 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/08/10 12:09

赤み肉、魚を食べれば問題ありません。

動物性タンパク質ばかりもよくないので赤み肉と魚、大豆食品でローテーションを組み、ベースサプリとしてオールインワンビタミンミネラルサプリを摂ることをオススメします。