A 回答 (6件)
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No.6
- 回答日時:
新型コロナでの重症化というのは、人工呼吸器に繋がれることを意味し、39℃、40℃の高熱でも軽症です。
血中酸素飽和度が93%以下になり、酸素マスクを装着していても中等症です。
https://www.asahi.com/amp/articles/ASP853PWBP82U …
現在のオミクロン株は、健康な65歳以下でしたら、重症化の確率が0.001%未満(6:25~)の弱毒株だそうです。
まずはウイルスをできるだけ体内に入れないことが大切ですが、弱毒株の今は、自分自身の免疫力を上げておくことが大切かな、と思います。
ストレスは免疫力を低下させるので、できるだけストレスをため込まないことと、バランスのいいお食事や十分な睡眠を取ること。
笑顔でいることや、ポーズだけでも笑顔を作るだけで免疫力は上がるそうなので、できるだけ楽しいことを見つけたり、笑うこと。
全身の免疫の7割以上が腸に集まってるそうなので、腸内環境を整えておくのも効果的だと思います♪
ヨーグルトやチーズ、お漬け物、納豆、お味噌などの発酵食品や、根菜類、豆類、きのこ、海藻、野菜やフルーツなどの食物繊維、善玉菌のエサになるキウイフルーツや玉ねぎ、バナナ、ハチミツなどのオリゴ糖を多く含む食材、オリーブオイルやえごま油、亜麻仁油などの良質のオイル、免疫ビタミンと呼ばれるビタミンDなどを意識して摂るといいそうです。
特にビタミンDは、新型コロナ予防にもとても有効だそうです。
ビタミンDは、サケやサバ、イワシ、ちりめんじゃこ、きのこ類、レバー、チーズやバターなどにも含まれていますが、摂りにくい場合は、サプリメントもオススメです。
でも、ビタミンDの過剰摂取は高カルシウム血症や腎障害、心臓や血管に悪影響を及ぼすこともあるそうですので、必ず一日の摂取目安量を守って下さい(^^)
コロナだけでなく、色々大変なこともありますが、できるだけ明るく穏やかに過ごしたいですネ(*^^*)
No.3
- 回答日時:
感染しないことです。
空気感染しますから、空気のよどむところはアウトです。
キチンと換気されているところですね。
エアコンは換気しません。
窓の開かないビルとか地下は最悪です。
当然、マスクを外しての飲食・歓談も避けるべきです。
あとは、ワクチン接種です。
感染予防効果はありませんが、感染しても重症化しない効果はあります。
No.1
- 回答日時:
なにをしたらいいとかあまりないと思います。
私はワクチン接種もしましたし、とても気をつけていましたし、健康にも気をつけてました。
基礎疾患もなかったですが、結構大変でした。
中等症の肺炎で1ヶ月かかりました。
免疫力や体質、睡眠時間等で変わってくるのかな…
謎だらけです。
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