No.1ベストアンサー
- 回答日時:
有酸素運動のことですね?
休憩を挟んでも効果に変わりはありませんよ。
例えば10分ウォーキングして5分休む。そこからまた10分ウォーキングすれば20分のウォーキングと同じだと考えてOKです。
もっと極端に言えば朝10分で夕方10分でも、1日20分のウォーキングと考えてOK。
No.3
- 回答日時:
ダイエットにありがちですが、「効果がない」やら「うそ」やら「新常識」はガセです。
動いた分だけエネルギーは消費されます。
これが「効果なし」なら科学が根底から覆ります。
No.2
- 回答日時:
5分以上の運動であれば、こまめに休んでも効果は得られるとのことで、8月19日時点では臨床試験結果が出ているので、
疲れたと感じたら休憩をする(5分以上は連動すること)方が乳酸もたまりにくいので、効率的と言えるとおもいます。
運動の時間は始めた時間から1日をかけて脂肪燃焼を始めるので、始める時間は早ければ早いほど、効果的です。
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