No.1ベストアンサー
- 回答日時:
酷くつったら3日ぐらい痛みが残ったり
癖になって繰り返しますね
基本的にはマグネシウムがたりてないことが多いです
あとは水分やカルシウム
汗もかくので意図的に増やしたほうが良いですね
マグネシウムのサプリなども売ってますよ
コムレケアみたいな薬になってるものもありますが
汗をかきすぎたらスポドリを飲むのも良いと思います
寝てる間にエアコンなどがあたって冷えすぎるのも良くないです
朝晩の気温も下がってきました
長ズボンを履くなどしてみてください
足が釣っているときは足を伸ばして
つま先を自分の方へ向けるように引っ張って伸ばし
可能なら膝を曲げたり伸ばしたりしてストレッチしてください
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