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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
運動をする目的にもよりますけど、普通の水だけで充分ですよ
筋力増強を目的にしているならタンパク質を摂取しても良いですけど、運動中よりも運動後の摂取の方が効率的ですよ
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