適度な運動というのは具体的に何を指してるのでしょうか？筋トレは入りませんか？

適度な運動というのは具体的に何を指してるのでしょうか？筋トレは入りませんか？

No.4 ベストアンサー 回答者： 白水2015 回答日時： 2022/09/18 07:40

体力の維持ですので

軽い筋トレなら入りますが
散歩など歩くのが基本です

No.3 回答者： めくりや 回答日時： 2022/09/18 01:32

適度な運動量とは？【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube

No.2 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2022/09/18 01:16

筋トレも入ります。

週2-3回の筋トレ、30分程度の有酸素運動は適度でしょう。

No.1 回答者： mabuterol 回答日時： 2022/09/18 01:15

人によって違いますが

1. 毎日続けられるレベルの運動です。
2. それを毎日続ける事で身体能力の向上できるレベルの運動です。

筋トレでも良いですが、１日必死にやって筋肉痛で動けなくなるよりは、毎日続けられるレベルの、また続ける結果として回数が少しずつ増えていくような、そんな筋トレが良いです。