胃の調子を整えたい【食べ過ぎたので】のですがこれから朝ごはんどんなものが良いでしょうか？ バナナや牛

胃の調子を整えたい【食べ過ぎたので】のですがこれから朝ごはんどんなものが良いでしょうか？
バナナや牛乳フルグラ等を考えています
白米とおかずの方が良かったりしますか？

質問者からの補足コメント

• 手間がかからないやつが良いです

    補足日時：2022/10/29 06:49

No.1 回答者： HONTE 回答日時： 2022/10/29 06:40

一食抜くのも、

選択肢のひとつかと……。

No.2 回答者： ビリジアン 回答日時： 2022/10/29 07:16

寧ろ朝抜きで2食にすると良いと思いますね。

空腹の状態というのが一番胃に良いそうですから

No.3 回答者： 五十路坂 回答日時： 2022/10/29 07:41

リゾット（雑炊）。

和風
ごはん、梅干し、海苔、きざみネギ、しらす干し。

洋風
ごはん、トマト、しめじ、ほうれん草（味付けはコンソメ）。

中華風
ごはん、卵、しいたけ（味付けは中華の素）。


あと、他の回答者様同様、１日２食が良いです。
慣れたら平気ですし、贅肉も落ちて胃腸も調子が良いです。

No.4 回答者： 心はいつもホイップクリーム 回答日時： 2022/10/29 08:12

お粥さん。

冷やご飯を水で炊くだけ。
五分粥、七分粥と調整できます。
重湯は上澄みだけを。

梅干しや鰹節で。ごま昆布もあれば。