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  • 質問者：モチモチサ
  • 質問日時：
  • 回答数：7件

毎日、どのくらい歩いた方が健康に良いですか？

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A 回答 (7件)

No.5ベストアンサー

  • 回答者： 。..。
  • 回答日時：

歩数の理想値は、１日8,000歩を目標に歩くことです。

１日8,000歩のウォーキングを続けることで、脂質異常症や糖尿病、高血圧の予防につなげられます。 実際、研究結果として、１日8,000歩以上を目安に歩くことで、健康寿命を延ばすことや健康維持につながることが分かっています。
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この回答へのお礼

大変勉強になりました。ありがとうございました。

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お礼日時：2022/11/09 20:27

No.7

5000歩から8000歩ぐらい

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この回答へのお礼

大変勉強になりました。ありがとうございました。

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お礼日時：2022/11/09 20:26

No.6

最低一時間歩いてます。

調子良いです。
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この回答へのお礼

歩いてみます。ありがとうございました。

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お礼日時：2022/11/09 20:28

No.4

だらだら歩数だけ稼いでも意味がありません。


普通、歩く速さは時速4ｋｍと言われています。
それを、
100ｍ/分（6ｋｍ/h）の速度で30分間歩くのが効果的です。
結構しんどいですよ。
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この回答へのお礼

大変勉強になりました。ありがとうございました。

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お礼日時：2022/11/09 20:29

No.3

8000歩を目安に

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この回答へのお礼

歩いてみます。ありがとうございました。

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お礼日時：2022/11/09 20:30

No.2

ウォーキングですと１時間以上ぐらいからでしょうかね。

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この回答へのお礼

頑張ってみます。ありがとうございました。

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お礼日時：2022/11/09 20:31

No.1

年齢にもよりますが、若いなら８０００歩程度ですね。

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この回答へのお礼

歩いてみます。ありがとうございました。

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お礼日時：2022/11/09 20:31

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