プロが教えるわが家の防犯対策術!

高校生です
最近不意に自分が将来病気になることが怖くなり対策方法を考え始めました。
やはり主に癌が怖いです、若いうちには絶対なりたくないです。
そこで食生活など日常生活を見直したく相談しています。
自分は高校3年夏まで部活を常にやっていて運動はしてるほうです。
結構太りにくく少し食べないとすぐ体重がおちます。
いま172センチ54キロです。
きんにくおちたせいか部活やめてから食べる量や勉強ストレスなどで3キロほど減りました。
なので現在の食生活としてはご飯多めに食べるようにしてます。茶碗2杯は最低で
お菓子は好きで特にグミはめっちゃよく食べてしまいます。これも悪影響があるならやめたいと考えてます。
これが現在の状況です。これを踏まえてこれから癌対策、生活習慣病対策になる食生活など教えてほしいです。
昔腎臓の大きな病気をして入院したことがあるため体のことに関してはめっちゃ心配性です笑笑

A 回答 (13件中1~10件)

大丈夫大丈夫、若いうちはほぼないから、気にしすぎないことだよ、年取ると食べたいものも食べれなくなるから今のうちに肉とか好きなものた

くさん食べときな
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>癌対策


ないです。
不摂生、不健康ならがんになる、、、、とも限らないので。

>生活習慣病対策
健康な生活を心がけることですね。
食事、睡眠、運動、あとは精神状態をよりよく保つ、
結局は、極端なことはしない、のが一番です。
頑張りすぎてもダメ、怠けちゃってもダメ、
いろんなことをそこそこ、地味に、長く、コツコツ
やっていくしかありません。
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そんなこと、気にする方が癌になるわ。


死ぬときは死ぬ。
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過度なストレスは万病の元です。


病気になる要素は誰でも持っています。
発症を抑えているのは免疫です。
ストレスが大きいと免疫力が低下します。

過度に病気を心配しあれこれ考えすぎるのは大きなストレスになります。
気にしすぎるのをやめて、常識的な生活をしている方がいいです。
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がんは考えてもどーにもならんことは考えんことだね


グミとかご飯の茶碗2杯ではまったく不十分
牛丼メガ盛りを平気で食おう 一杯1000カロリ近くいく
太るにはたんぱく質や糖分がいるし肉類を食う
172センチなら70キロは無いと馬力は出ないよ
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がんも生活習慣病に含まれますが、他の多くの生活習慣病も若い


間に罹患する事は有りません。(多くの場合、中高年になってか
ら発病します。)

出来そうで、出来ないのが生活習慣病予防対策ですが、自身が出
来る範囲から日常的に実施していく(継続)事が肝要です。

以下に、生活習慣病を予防するべき5項目を念の為に記しておき
ます。

1.適度な運動
2.バランスの取れた食事
3.禁煙
4.適度な飲酒
5.質の良い睡眠

食事に関して留意する事は、動物性脂質、糖分の過剰摂取、塩分
の過剰摂取などです。(お菓子の食べ過ぎも良くありません。)

グミはやはり糖分が多いので、食べ過ぎに注意した方が良いでし
ょう。
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高校生か・・


本当に大変な時代に生まれてしまいましたね
この先、日本人が住む日本は、沢山の健康を蝕むことが
『今よりももっともっと増えていきます』

癌について
まず一つ知っておかなくてはいけないのですが
老若男女、全ての人の体で毎日癌がうまれ、そして体の免疫細胞にやっつけられている状態です。

癌という病気が表面化するのは、からだの免疫細胞がやっつける数より
癌細胞がうわまわる環境にからだがなってしまった時です。


日本には体の免疫力を下げる食品添加物というものがあり、
また癌細胞を活性化させる『発がん性』のあるものが多く認可されていたりしますので、こうした知識をちゃんとつければあなたが不安に感じている部分をさけられるようになりますよ。だいじょうぶ。

多くの大人達は『無知と健康への関心のない』人達ばかりです
そのせいで大企業は政府は国民の健康を損ねる事をやりたい放題。


健康の側面から今起こってる出来事をみていくと、
本当の社会のいろいろがみえてきます。


https://youtu.be/4PEck9pqdDE
まさか洗剤を食べていたなんて・・・原材料の嘘について告発する 参政党 よしりん


https://youtu.be/sKnMNpx-yXM


https://oshiete.goo.ne.jp/qa/12742575.html
そのほか、こちらの質問内の私の回答に
情報を載せてあるのでチェックしてみてね
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https://youtu.be/0J1T-MO3t5U
ネオニコ系農薬 人への影響は【報道特集】
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お米の『糖質』にかんしては、


にほんの農業の自給率をさげさせたいという政治的な思惑が絡んだ背景があります。なのでお米は太るという部分については鵜呑みにしないでください。(日本人の保有する腸内細菌はお米を分解し血糖値もあげにくくするなどの特性をもつ側面がある)


https://youtu.be/Ma6YETDLTt4
17分22秒から~
「誰がお米とか炭水化物は太るっていいだしたんだろうね」

格闘家で現在もからだづくりにいそしみ、その道のプロたちにきいたたくさんの情報をもつ魔裟斗さんの意見を、あくまで一つの意見として頭の片隅においといてくださいね。
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https://youtu.be/P_f16yEO_i4
【ベストセラー】「長生きしたけりゃ 小麦は食べるな」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】



https://www.youtube.com/watch?v=Qj_EknoKFVE&t=640s
【衝撃作】「パンと牛乳は今すぐやめなさい!」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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