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筋トレについて


スクワットと腹筋について質問です


スクワット、腹筋を自宅でやる場合のやり方をそれぞれ簡単に教えてください
簡単で大丈夫です

上記をやることにより、どんな効果があるかを簡単に教えてください


47才独身男性
身長165
体重70

A 回答 (1件)

依然として回答がつかないのは…


なんらかの目的があってトレーニングを始めるのが普通ですが、
あなたの場合、順序が逆だからですよ。
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