「教えて!ピックアップ」リリース!

昼食や夕食の後に、必ずと言っていいほどお菓子(しょっぱいのと甘いの)を食べてしまうのですが、例えば

しょっぱいの(スナック菓子など)→枝豆、ポテトサラダなど
甘いの(チョコレートなど)→ヨーグルトなど

にした場合、そのほうが痩せれますかね?
ちなみに毎日食べる前提とします。

A 回答 (3件)

おやつ候補は、レーズン・バナナ・ゆで卵・ナッツ類・ハイカカオチョコレート・カッテージチーズ・干し芋など沢山あります。

どれもグルテンフリーですが特にオススメしたいのがレーズンです。糖質が多いので食べ過ぎは禁物だけど、案外に低GI食品でカリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅とミネラル類が多く、食物繊維・抗酸化作用のあるポリフェノールも魅力です。ハイカカオチョコレートは菓子類ではあるけれど低GI食品で、カカオポリフェノールが魅力です。詳しくはYouTubeを検索されたい。

【ゆっくり解説】枝豆を毎日食べると…茹でずに健康効果アップ!冷凍枝豆は安全? - YouTube


(34) 【ゆっくり解説】99%が騙されている_!絶対に食べてはいけないヨーグルトの闇 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=4s3uycQCFmw
    • good
    • 1

ポテサラはないかな~


ナッツや塩昆布ならいいかも。

枝豆はいいと思う。

甘いのは好きなものを、お昼だけ。
    • good
    • 1

糖尿病の道を歩んで行く方向に思う

    • good
    • 1

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています


人気Q&Aランキング