長生きで老けない人の特徴

こんにちは
老けない人の条件は一応ネットで乗ってますが、もう少し具体的に知りたいです。
周りで長生きだったり、年の割に若々しい人いたらその特徴知りたいです。
酒好き、たばこ好き、暗いとか、長生きしなそうなのに意外と健康的な人
とかいたら、そういう人の特徴も知りたいです。
有名人で若々しい人で、特徴わかる人いたらそういうのも知りたいです。

No.4 回答者： gowte 回答日時： 2022/12/13 13:05

病院に行ったとき、

足が悪くてあまり歩けないおばあさんがいましたが、
肌はツルツルですごく綺麗。シワ一つなかったので、
すごく綺麗な肌ですね！！
と言うと、
え！！　私、ほとんど寝たきりで何もしてないのよ！？
って言われました。

No.3 回答者： hectopascal 回答日時： 2022/12/13 13:05

アンチエイジングは中身からです。

見た目は銭でなんとかなります。
化けの皮剥がれますからね

No.2 回答者： Castelland 回答日時： 2022/12/13 12:58

どのみち1世紀前後

外見よりも中身が大切

No.1 回答者： めくりや 回答日時： 2022/12/13 12:57

【老化防止要項】

★老化＝酸化＋糖化＋炎症
「酸化」とは体内組織の酸化です。それは体内組織を劣化させてしまうのです。
「糖化」とは体内組織のタンパク質が糖と結合してしまうこと。
「炎症」とは病名としての炎症ではなく、細胞レベルの炎症という現象です。
●酸化を促進するもの。
紫外線・睡眠不足・ストレス・飲酒・たばこ・食品添加物・超加工食品・揚げ物・トランス脂肪酸・冷凍食品
○酸化に抵抗するもの。
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・亜鉛・ポリフェノール
●糖化を促進するもの。
AGEｓ・砂糖・お菓子・果糖ぶどう糖液糖・人工甘味料・糖質・高GI食品・パン・白米
○糖化に抵抗するもの。
食物繊維・レジスタントスターチ・レジスタントプロテイン・低GI食品・オートミール・もち麦・高野豆腐・酒粕
●炎症を促進するもの。
高脂肪食・肥満・睡眠不足・暴飲暴食・ストレス・小麦・食品添加物・トランス脂肪酸・たばこ・飽和脂肪酸・オメガ6脂肪酸・悪玉菌
○炎症に抵抗するもの。
オメガ3脂肪酸・善玉菌・適度な運動・しょうが・ウコン・食物繊維