たまに、寝る瞬間、寝に入る瞬間に、体がゾワゾワして、びっくりして起きてしまうことが何回かあります。

たまに、寝る瞬間、寝に入る瞬間に、体がゾワゾワして、びっくりして起きてしまうことが何回かあります。

寝てしまえばないのですが、
寝る前に、なります。
これはどうしたら改善されますでしょうか。
またこれはなんでしょうか（ ; ; ）

No.2 ベストアンサー 回答者： 柚子香 回答日時： 2022/12/29 10:54

私も寝入りばなに身体がビクッと震えて、そのまま引きずり込まれて落ちるような何とも言えない嫌な感じがあることがあって、どうしてだろう？と思ってました。

かかりつけの内科の先生にも話したのですが、
「大丈夫です、誰でもなりますよ」と言われただけで。まあ先生もお忙しいのでしょうが。

今ネットで検索したら「ジャーキング」というのが、私の状態とよく似てました。疲労がうまくとれないでリラックスした状態になれてないときに起きやすいことも書かれていて､確かにそんな時が多かったかもと納得出来ました。

長年「なんだろう、私だけ？」とか思って誰にも訊けなかったことが､質問者様のおかげで解決しそうで嬉しいです。

もしかしたらご質問の状態と違うかもしれませんが関連はあるのでは？と思うのでご参考になさって下さいませ。

検索結果
↓
https://www.ichida-kyoto.com/column/hypnagogic-j …

No.1 回答者： papa24 回答日時： 2022/12/29 10:19

この場合寝入りざまに　レムとノンレムが微妙に、どちらに振れるか分からない状態です　睡眠に至るか　金縛りになるかです。

ルーティーンを作る事です
寐る前に気を納めてベットに入る習慣です　熱いお茶を飲む、音楽を聴く自分に有ったルーティーンを見つけましょう。