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ビタミンDについて

締切済

  • 質問者：オバケイ
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

ビタミンDのサプリメントについて質問です。在宅勤務でほとんど外出しないので、ビタミンDのサプリメントを毎日朝に摂取しています。サプリメントで摂取する場合は25〜30μgでも十分ですか？

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A 回答 (3件)

No.3

自分に必要なビタミンDの摂取量は検査しないと分からないというのが実情です。

私は冬場5000IU毎日飲んでいます。女性なら倍でも良いと思っています
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No.2

  • 回答者： vin-pps
  • 回答日時：

そんなサプリをわざわざお金出して買わなくても、窓辺に手のひらをかざすだけで十分に体内で生成されます。


１日の内合計10分程度で大丈夫ですし、手のひらは日焼けしません。
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No.1

(90) 失敗しない【ビタミンD】サプリの選び方　一緒に摂るべき栄養素や過剰症を防ぐ栄養素など - YouTube


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