ウォーキング

最近、近くのスーパーまで歩いてます。だけど、往復で20分にしかなりません。
健康のためなら何分くらい歩いたら良いですか。遠回りしようかと思ってます。

No.5 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2023/01/25 10:18

30分を歩いてから、後は徐々に時間を伸ばしていかれては？そこからが燃焼し始めるとかなんかで聞いた気がする。

この回答へのお礼

最低、30分ですね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2023/01/25 10:24

No.4 回答者： princeigor 回答日時： 2023/01/25 10:16

脂肪燃焼を狙うなら、有酸素運動は20分以上。

筋力低下の防止のためなら、20分でも意味はあります（歩かないよりマシ）。
理想は一日2,000〜8,000歩と言われています。
仮に目標を5,000歩と設定した場合、普通の人の速度で約45〜50分です。
ザックリ「1時間歩いた日は、よくやった」と自分を褒めていいのでは。

この回答へのお礼

筋力つけた方が良いですよね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2023/01/25 10:23

No.3 回答者： タマタマポチ 回答日時： 2023/01/25 10:15

最低で、あと10分かな？

この回答へのお礼

30分ですね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2023/01/25 10:22

No.2 回答者： アノトキノ猪木 回答日時： 2023/01/25 10:14

最低でも２時間は歩かないと効果は無いみたいです。

まあ歩き方次第です。早歩きなら１時間でも効果あるでしょう

この回答へのお礼

2時間だったら私まだまだですね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2023/01/25 10:21

No.1 回答者： 閑野 回答日時： 2023/01/25 10:14

私は、８０００歩、約１時間歩いてます。

この回答へのお礼

ありがとう御座いました。

お礼日時：2023/01/25 10:19