高血圧の方に質問です。 夏場、冷房対策ってどうしていますか⁉️ 私は今年、高血圧の仲間入りをしたので

高血圧の方に質問です。

夏場、冷房対策ってどうしていますか⁉️

私は今年、高血圧の仲間入りをしたので、色々調べてみたのですが、起きている時に一枚上着を羽織るものの、就寝時とか就寝中はどうしていいのか悩みます。

だからといってつけないのは熱中症になるし…。

就寝時、どんた対策をすればいいのでしょうか⁉️

No.1 回答者： ぼけなす 回答日時： 2023/02/25 11:52

高血圧です。

夏は冷房設定１日移住２８℃です。夏は血圧が正常範囲の日が多いですが、寒くなり始めると血圧が上がり１６０くらいです。冬も２７～８℃に暖房すればいいのですがそうもいきません。

就寝時は敷電気毛布、羽毛布団です。電気毛布は脱水症状を引き起こすと言われていますが問題ありません。

血圧上がるのはたぶん毛細血管に血液が流れないからだと思います。手足冷たくないですか？。若い時は指は暖かったが高血圧になって冷たく感じます。夏は冷たくないです。
毛細血管増やす
https://panasonic.jp/life/health/160019.html

昨年夏から血圧下がり毛髪が増えだしました。理由ははっきりしませんが、青魚、鮭でＥＰＡ、ＤＨＡを毎日摂る。肉も食べています。野菜もしっかり食べる。体を動かすくらいです。最近始めたのは空泳です。つまり立ったまま４泳法をやります。水泳は大変ですがこれはどこでもできます。

＞熱中症になるし

水分補給をまめにするのが対策ですね。


高血圧は長年の生活習慣と遺伝体質と老化です。死ぬまでのお付き合いです。