20歳にもなってすぐにイライラして態度に出したらダメだと分かっていても態度に出て後で後悔してしまいま

20歳にもなってすぐにイライラして態度に出したらダメだと分かっていても態度に出て後で後悔してしまいます。
態度に出してしまうのは家族だけで 自分の思い通りにならなかったりちょっとした事でお母さんに当たってしまったりします。
イライラの他にもほんとにちょっとした事で泣いてしまったりもします。
態度にだすのは自分でもだめだと分かってますが、感情をコントロールできません。
なにかアドバイスをいただけませんでしょうか

No.4 回答者： 109saikai 回答日時： 2023/03/13 21:57

ご家族に甘えてるんですね。

なにをしても嫌われないという安心感があってのことでしょう。後悔してきちんと謝れるならまあいいんじゃないでしょうか。家族だし。

アンガーマネジメントという言葉をご存知でしょうか。調べてみるといいと思います。

No.3 回答者： sukopon 回答日時： 2023/03/13 21:45

20なんてまだガキです

そんなもんです
40になってもそれならまた質問して下さい

No.2 回答者： tomoyoo 回答日時： 2023/03/13 21:29

深呼吸して下さい。

イラッと来たら何をするよりも先に深くゆーっくり深呼吸を数回。
それだけで大分落ち着きます。

No.1 回答者： wandermountain 回答日時： 2023/03/13 21:02

感情を出すことは決して悪いことではないと思いますよ。

感情を出さずに、ストレスをためる方がよっぽどだめです。