No.3
- 回答日時:
強いて「炭水化物を取ろう」と思う必要は無いです。
そう思わなくても、よっぽど変わった食生活をしなければ炭水化物は取れます。プロテインの中にも炭水化物が含まれているくらいです。糖質制限、リバウンド、筋肉分解は相互に全く関係はありません。痩せたいなら糖質制限は必要ですが、極端に糖質0にすると体に不具合を起こすし、リバウンドは太っていたころの食生活に戻すから起きるし、筋肉が分解するのはタンパク質を十分に補給しないからです。
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
体質によります
僕なんかは炭水化物なんか取らなくても筋肉が増えるので必要ありません
筋肉の合成が弱い方はインスリン増やしてブーストした方が良いです
筋肉の合成を高めるには、男性ホルモンを増やす方法もあります。
筋肉の分解と合成というのは常に起こっていて、合成をうながす作用を増やすことがリバウンド防止のコツです。
炭水化物やインスリンというのはその方法のひとつに過ぎません
またインスリンでは脂肪も増えますのでご注意ください。男性ホルモンですと脂肪は増えません。
元々人間は肉食動物であり糖質を作り出す能力もあるので別に大丈夫と言えば大丈夫です。
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