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No.2
- 回答日時:
基本的に細くするには
脂肪を減らすか
筋肉を遅筋寄りにするしかありません
脂肪を減らす方は食事療法(筋肉も落ちる)
筋肉を変えるには負荷の軽い長期運動(足ならジョギング・ランニング)が必要です
マッサージ系も血流改善で浮腫を取るという意味では効果的ですし
運動後のマッサージも効果的です
但し効果的には2~3ヶ月程で劇的効果は失われます(似たようなことをやっていたら期待は出来ません)
その後はゆっくりとしか効果が現れないので
気長に・長期に渡り続ける必要があります
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