ずっと同じところをぐるぐるしていてつらい

23歳の女性です。
ずっと同じ問題にぶち当たっており、悪循環からちっとも抜け出せません。
生きているのがつらく、眠れなくなり心療内科で睡眠薬をもらうこともありました。
今日もまた不安であまりうまく眠れないのだと思います。
どこにも相談することができず、毎日苦しいですし、
相談しても現状が変わらず生き地獄です。
せめて今日はちゃんと寝たいです。
不安で眠れない時、どうしたら良いですか？

No.2 ベストアンサー 回答者： ぐるぬいゆ 回答日時： 2023/05/17 00:29

寝ようとしないことです。

No.1 回答者： ks5512 回答日時： 2023/05/16 21:02

そのまま正座して合掌し、『南無妙法蓮華経』とお題目を唱えましょう。

自分自身の命に向かって、深く深く浸みこむように唱えましょう。
唱えながら、同時にどうなりたいのか祈りを入れて行ってください。

声が出せない状況であれば、声は出さなくても良いです。