お昼寝

昨日もしたのですが、お昼寝ってどれくらいの時間が適度でしょうか？
昨日は1時間半です。

質問者からの補足コメント

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  今日はちょうど1時間しました。

    補足日時：2023/07/23 14:02

No.3 ベストアンサー 回答者： sukimono222 回答日時： 2023/07/23 12:02

30分だよ。

それ以上寝ると、夜、眠れなくなる。
あ、私は毎日、３０分寝てます　(^o^)
72歳、退職した暇人です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
30分ですね、わかりました。
お仕事お疲れさまでした。

お礼日時：2023/07/23 12:26

No.5 回答者： keito_rin 回答日時： 2023/07/24 10:05

本睡眠に影響しないのであれば、寝られるだけ寝ましょう。

影響が出るのであれば１５～２０分まで、です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
あまり寝ても大丈夫みたいです。

お礼日時：2023/07/24 17:45

No.4 回答者： sukopon 回答日時： 2023/07/23 19:07

1時間ですね自分の場合

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
同じですね。

お礼日時：2023/07/23 20:05

No.2 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2023/07/23 11:45

一応30分以内でないと、夜の睡眠に影響するというのが定説ですが、夜も良く眠れるのであれば、それでよろしいのでは。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
今日、寝不足でした。
昨日の昼寝が響いたのかもしれません。

お礼日時：2023/07/23 12:25

No.1 回答者： kat62 回答日時： 2023/07/23 11:37

ケースバイケースって分らんか？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
なんとなくわかります。

お礼日時：2023/07/23 12:24