No.7ベストアンサー
- 回答日時:
水分補給をしていても、運動していれば熱中症や脱水症状になりかねません。
できれば空調をなんとかしてもらうか、空調のある室内での練習がいいかもしれません。
扇風機がついてる服もありますけど、運動するには邪魔でしょうか。
暑さばかりはどうしようもないですからね。
ちなみに、水分と同時に塩分も取る必要があります。
水分を摂りすぎると、体内の塩分濃度が薄まり、水中毒になってしまいます。
死に至る症状ですので、塩分にも気をつけましょう。
No.4
- 回答日時:
ちなみに最低でも何時間練習するのでしょうか?
卓球ですので大型の扇風機は無理でしょうし,体育館に小さな冷房機器を持ってきても意味がないので,選手側の努力が99%大切と考えますよ。
すでにやっているかもしれませんが,凍ったタオルを作ったり,冷やす箇所を首だけでなく,脇や太ももの付け根など増やしたり,
水分だけでなくビタミン類や栄養補助食品みたいなものもこまめに摂取した方がいいと思います。
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