メンタルについて

落ち込みやすい性格で、普段は普通に過ごしているのですが、苦手な人と同じ班になった、面接など緊張することをしなくてはならないなどのちょっとでも嫌なことがあると
・好物が美味しいと感じられない
・食欲がない(腹痛・下痢などもあることがある)
・泣き続ける
・自殺方法を調べる 死んだ方が楽と考えるが、死ぬのは怖いと葛藤する
・今までの人生いいことなどなかったと考える
・気分が沈み、1日中寝ている
などものすごくネガティブな状態が何日(2〜4日ほど)か続くのを繰り返しています。

なにか良い解決方法はあるでしょうか…？

質問者からの補足コメント

• うつ ではないですよね…？

    補足日時：2023/09/19 17:10

No.1 回答者： はんサン 回答日時： 2023/09/19 10:15

解決方法は自分が変わる努力をすること、です。

偏食を直すのと同じ要領です。嫌いなものも頑張って飲み込む。
そのうちストレスなく食べられるようになります。
今までも何とか乗り切ってこれたのですからできますよ。大丈夫ですよ。