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体内時計を治す為にできることとは？

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  • 質問者：530476
  • 質問日時：
  • 回答数：7件

体内時計を治す為にできることとは？

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A 回答 (7件)

No.7

寝ましょう。

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がんばって

No.6

規則正しか、生活送ることでごわす‼️( ;ﾟ皿ﾟ)ﾉｼ

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No.5

  • 回答者： e12mv2
  • 回答日時：

朝は絶対起きて朝日を浴びること


（俺の主治医談）
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No.4

  • 回答者： omae-ahoka
  • 回答日時：

へそのごまを取りましょう。

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No.3

まずは早起きから。


で、一日しっかり寝ずに活動。
早起きが出来ないならば、1徹夜から。

人間、早寝からは不可能らしいですよ。
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No.2

  • 回答者： trajaa
  • 回答日時：

基本的に光によって補正すると言われています


体内時計って何も補正をしないと２５時間くらいで回っているようです
それを朝に光を浴びることで補正するという仕組みになっているとのこと

ですから朝は定刻に起き、起きたら太陽(なければ電灯でも可)の光を浴びましょう

食事のリズムも大事
一日三食を同じリズムで（欠食は駄目）
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No.1

  • 回答者： MT_70
  • 回答日時：

朝陽を、数分浴びる。


朝食は、しっかり食べる。
できるだけ、昼寝をしない。

など...です。
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