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背中って懸垂だけやってれば逆三角形になりますか？不可になれたら重りをつけてやるとか

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質問者：りゅききききき
質問日時：2023/10/17 09:56
回答数：1件

背中って懸垂だけやってれば逆三角形になりますか？
不可になれたら重りをつけてやるとか

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回答 (1件)

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No.1ベストアンサー

回答者：パイレーツ
回答日時：2023/10/17 19:28

懸垂だけで逆三角形になりますよ。

ただし1年も2年も全く同じやり方で負荷だけ増やしていくのは限界があります。手幅やグリップの角度で、広背筋上部、下部、大円筋等々と効く部位も少しずつ変わってくるので、ある程度体が変わったら徐々にバリエーション増やしてく必要があります。

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