![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
ダイエットに疲れました。
でも痩せたいです。
24歳 BMI23です。
過去にBMI16まで痩せてたのですが
環境の変化、ストレス、過食症により
20kgリバウンドしました。
一ヶ月で1kg痩せるのを目標にしていますが
今停滞中でモチベーションが下がり
過食欲が止まりません。
やる気のある時には日記やスケジュール帳に
何日までに何キロ痩せると事細かく書いて
期限を設けています。
それが今は縛り付けてる感じがして疲れてきました、達成できないのが続いてるので…
一ヶ月1キロでもしんどく感じてしまうのはどうしてでしょうか?
食事制限や運動がしんどいというより
痩せなければ→痩せなかったという
メンタルの方がしんどいです。
どうすれば気持ち的に良くダイエットできますか?
いつも気分が落ち込むと過食したくなります
A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_16.png?5a7ff87)
No.3
- 回答日時:
まずBMIというのは単純に身長と体重だけで判断している数値なので、あまりこれは参考にする意味がありません。
例えば同じ体重でも体脂肪が多いのと筋肉が多いのとでは体型がまったく違います。
基本的に痩せてその体型を維持するには、それなりに筋肉があって基礎代謝が高くないと維持できませんから、ある程度は筋肉を増やす必要がありますし、筋肉は脂肪より重いので体重はあまり気にすべきではありませんね。
メンタルがと言うことですが、おそらく摂食障害に近い状況にあると思います。
1ヶ月で1kg痩せなきゃと自分で暗示をかけているから苦しくなる。
食事制限をしてもダイエットにはならないので、バランスよく食事をして運動で痩せようとして下さい。
とりあえずいったんダイエットは忘れて、過食と言うほど食べないようにバランスよく食事を楽しんで見てください。
それだけでだいぶ精神的には安定すると思います。
運動が別に苦ではないならしっかりと運動をすれば、そうそう簡単には太りませんよ。
No.2
- 回答日時:
ダイエットとは何かと言う事を正しく理解し、正しく行えば疲れる事もなければリバウンドも
しません。
間違ったやり方を行うから疲れてしまうのです。
食事制限はダイエットとは違う物です。
また、身長に対する体重が何処に有るかですが、既に「標準」と「痩せ」の境界付近に居ても
太っているから痩せたいと言っている人も少なく無いので間違いが起きやすい。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエット中なのに3,000kcalほど食べてしまいました 7 2021/12/20 17:50
- ダイエット・食事制限 ダイエットに疲れました、でも痩せたい… 4 2023/09/30 21:32
- ダイエット・食事制限 ダイエットに疲れました、でも痩せたいです。 5 2023/10/13 21:36
- ダイエット・食事制限 痩せないといけないです、助けてくれください 4 2022/12/21 16:27
- ダイエット・食事制限 ダイエットに疲れました。 7 2023/06/17 09:28
- ダイエット・食事制限 ダイエットに疲れてきました 4 2023/09/08 12:52
- ダイエット・食事制限 1ヶ月に痩せても良い体重 4 2021/12/10 18:55
- ウォーキング・ランニング 160センチ52kgの50代女性です。普段は日中デスクワークをしています。 毎日2km走り初めて1ヶ 4 2021/11/30 08:30
- ダイエット・食事制限 173cmで77キロあるデフからの質問です。 ダイエットを始めようと思うんですけど朝と夜は普通に食べ 3 2021/11/25 16:21
- ダイエット・食事制限 ほんとに痩せるのでしょうか? 20歳の女です。 身長154cm、体重が47〜48kgを行き来していま 4 2021/12/08 23:32
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
プロが教えるわが家の防犯対策術!
ホームセキュリティのプロが、家庭の防犯対策を真剣に考える 2組のご夫婦へ実際の防犯対策術をご紹介!どうすれば家と家族を守れるのかを教えます!
-
身長152cm 体重31.3kg 28歳女です。 体重が増えるのが恐怖で毎日体重計に 何度も乗り、食
ダイエット・食事制限
-
爆食をしても痩せる方法、太らない方法はありませんか? 私は食べるのが本当に好きで1食で一日のカロリー
ダイエット・食事制限
-
大学生女子です。私は159cmの59kgというデブでダイエットをしています。今、週3でお弁当をお昼に
ダイエット・食事制限
-
-
4
痩せたいけどストレスなどによる過食で食べてしまいます。 甘えだとは分かっているのですが我慢したくても
ダイエット・食事制限
-
5
ダイエット中の女です。 161cm64kg 1日1400kcal前後で生活していたのですが、昨日お腹
ダイエット・食事制限
-
6
23歳女性 身長167cm 体重51kg前後です。 このお腹は脂肪ですか? それとも便や水が溜まって
ダイエット・食事制限
-
7
152cm、31kgでしたが 10日間で2kgも増えてしまいました。 1ヶ月頑張ったら元に戻せるでし
ダイエット・食事制限
-
8
彼氏に腹の肉つまみながら「ぷにぷにやん」って言われて傷付いたので、ダイエットしようと食事制限してたら
ダイエット・食事制限
-
9
過食症のダイエットについて
ダイエット・食事制限
-
10
野菜を食べたら痩せると聞いたのでマックのポテトを食べるようにしたんですが、全然痩せません… むしろ太
ダイエット・食事制限
-
11
いったん太った人間は、一時的に痩せられても、痩せた体をキープできないようにできているのでしょうか?
ダイエット・食事制限
-
12
1日700〜800カロリー以内に収めて1週間で3キロ痩せました。 なのですが生理前10日ほどなのです
ダイエット・食事制限
-
13
152cm、33kgです。 体重30kgを切りたいのですが、 どうしたらいいでしょうか? 1ヶ月では
ダイエット・食事制限
-
14
過食症辛いです、痩せたいです
ダイエット・食事制限
-
15
ブスすぎてしにたい
その他(悩み相談・人生相談)
-
16
大谷翔平さんどう思いますか?【メジャー史上最高額】10年総額1014億円でドジャースと契約合意したら
野球
-
17
163センチで45キロ以下って拒食症?
ダイエット・食事制限
-
18
160センチ60キロって、側から見るとデブでしょうか?それともぽっちゃりでしょうか?
ダイエット・食事制限
-
19
去年の7月下旬からダイエットをはじめました。 結構ストイックにダイエットをしていて 米は朝だけ(ピン
ダイエット・食事制限
-
20
2日連続で食べすぎて、体重が4キロ増えました。1週間で元に戻せますか?めっちゃ浮腫んで顔もパンパンで
ダイエット・食事制限
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1日700〜800カロリー以内に収め...
-
過食して1ヶ月で7キロ近く太り...
-
過食によって2週間で7キロ太り...
-
中学生女子です。過食が止まり...
-
4日間の過食はどれくらい体に影...
-
一週間の過食
-
過食嘔吐です。ここ一ヶ月前か...
-
過食3日連続。
-
170センチ/50キロきりたい・・...
-
食べすぎた場合
-
過食嘔吐
-
食欲の差が激しいんです。
-
高校3年生 身長175センチ 体重7...
-
過食してしまった次の日の過ご...
-
筋トレ 増量期、減量期につい...
-
痩せたいのに過食が止まりませ...
-
過食症が治るとどうなるか
-
一か月で5キロ痩せるにはどう...
-
過食(嘔吐なし)を治したいです...
-
自分の体型が嫌でいつもダイエ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
過食して1ヶ月で7キロ近く太り...
-
1日700〜800カロリー以内に収め...
-
2日間で8000キロカロリー食べて...
-
4日に一度過食するときもあれば...
-
過食3日連続。
-
過食によって2週間で7キロ太り...
-
4日間の過食はどれくらい体に影...
-
3日に1回過食しますが、 2日...
-
一週間の過食
-
過食症なのに太らない・・
-
中学生女子です。過食が止まり...
-
非過食嘔吐です。 ここ三週間、...
-
【過食症&ジムについて】
-
長距離 減量から過食となりどう...
-
助けてください。 ストレスで6...
-
過食症です。太った気がします...
-
食べ過ぎた日々を普通の食事に...
-
痩せたいです、でも疲れました
-
異常なお菓子の過食
-
失恋と過食の関係とは?
おすすめ情報