A 回答 (2件)
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No.1
- 回答日時:
パラレルグリップとは手のひらを平行の向きにした握り方ですよ。
チンニングバーや鉄棒を使った一般的な懸垂ではパラレルグリップで握るのは不可能です。
順手に対して逆手の間違いでは?
どうしてもパラレルグリップで握りたいなら、ラットプルマシンでバーをそれ用のアタッチメントに付け替える必要があります。
No.2
- 回答日時:
失礼。
チンニングバーなら可能な物もありますね。
うちのジムがそれでした(汗)
握り方によるターゲットの差は、
順手(ワイド)…大円筋、広背筋
順手(中間)…広背筋
パラレル…僧帽筋中部〜下部
もちろん、フォームによってターゲットも大きく変わりますが、ざっくりというとこんな感じです。
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