仕事から帰るとすごい眠気ですぐ寝てしまいます。。。

22歳女です。
最近というか半年以上前からです。
17時半に仕事から帰宅し、すぐお風呂に入って、それから家族と晩ご飯食べて、家事し終えて
だいたい20時半くらいです。
それから資格勉強や、寝る前のストレッチや軽い筋トレ、自分の時間を有意義に過ごしたいのに、
すごい眠気が襲ってきて、頑張ろうにも体がだるくなって、21時ごろには寝てしまいます。
朝は6時40に起きて7時10分に家を出ます。

帰宅してからのルーティーンというか、やる順番がダメなのでしょうか？
それともやる気が足りないのでしょうか？
規則正しい生活をするために重要なことは何でしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： hyi-san 回答日時： 2023/10/27 09:43

21時就寝は平均なのでそこまで問題では無いと思います。

体が疲れているだけだと思いますよ。
一度でもルーティンかしてしまうと、癖ついて治らなくなるので仕方ないです。
どうしても起きていたいなら、エナジードリンクなり飲んで必死に起きる習慣をつければ、起きれるようになってくると思いますよ。