A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
継続して毎日食べるとあかんです。
さつまいもを食べるときに注意する点は、胃腸障害です。食物繊維やヤラピンといった、さつまいもに含まれる成分は、摂りすぎると腹痛や下痢の原因になってしまいます。
でも体に良い点は、豊富(ほうふ)な食物繊維(しょくもつせんい)です。
さらにヤラピンという成分が排泄(はいせつ)を助け、便秘(べんぴ)をふせいでくれます。
ビタミンCもみかんに匹敵(ひってき)するほど豊富(ほうふ)に、加熱(かねつ)してもこわれにくい形で含(ふく)まれています。
また、カリウムもたくさん含まれています。
その他、カルシウム、リン、鉄、カロテン、ビタミンB1、B2なども豊富に含まれています。
食べ過ぎた次の日に カロリーを押さえると太りません。
さつまいもを毎日取り入れる場合、1日70〜140g(約1/3〜1/2本)ほどを目安に取り入れるとよいでしょう。 70〜140gでは、88〜176kcalとなります。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 午後6時に勉強の間食で蒸かし芋150gとバナナ1本食べたんですけど、夜ご飯はオイコスだけにしようと思 4 2023/10/03 20:19
- ダイエット・食事制限 カロリー制限ダイエットをしています。 でも パンが大好きで パンばかり食べています。 1日の摂取内の 3 2021/11/24 18:37
- 新年・正月・大晦日 大晦日の夜ご飯は何を食べますか? 大晦日ってみなさまは何を食べますか?or過去に何を食べましたか? 5 2021/12/27 08:48
- その他(悩み相談・人生相談) 太ることが怖くなってきました。 6年ほど前に拒食症になりました。(160cm.37kg) そこから過 6 2023/10/03 22:15
- ダイエット・食事制限 チートデイで爆食したけど、次の次の日の昼間親戚の集まりでお寿司と天ぷら屋さん、夜友達とご飯の予定が急 5 2023/09/23 23:34
- その他(健康・美容・ファッション) 旅行は楽しみたいけど太るのが怖いです(((;゚Д゚))) 7 2023/03/19 17:56
- ダイエット・食事制限 太りますか? 食べることが好きで2週間に1回チートデイという名の甘えをしてます。これを1週間に1回に 1 2021/11/22 17:46
- ダイエット・食事制限 朝昼食べすぎてしまい 1日の摂取カロリーを少しオーバーした時 夕方に1キロ4分前後のランニングを8キ 5 2023/08/17 19:34
- ダイエット・食事制限 食べても太らないことについて 今まではずっと卵かけご飯(ご飯すごい大盛り) とか ポテチ2袋とか、昨 4 2021/12/14 20:29
- 食生活・栄養管理 鶏むね肉の蒸し焼きとサバ缶水煮、それぞれ片方食べるなら、昼と夜どちらに分けた方が良いですか? ビタミ 2 2021/10/30 14:26
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
プロが教える店舗&オフィスのセキュリティ対策術
中・小規模の店舗やオフィスのセキュリティセキュリティ対策について、プロにどう対策すべきか 何を注意すべきかを教えていただきました!
-
高校生の人たちって学校で毎日ジュースや昼に菓子パンを食べていますが糖尿病とか大丈夫なんでしょうか?
糖尿病・高血圧・成人病
-
結婚してから4年、妻に一切魅力を感じなくなってしまいました。 脱いだ靴下や下着を見ると「オエっ」とな
夫婦
-
夫に身体の浮気をされました。 性処理とはいえども裏切られたことにショックを受け 毎日愛情表現をしてく
浮気・不倫(結婚)
-
-
4
賃貸の退去時の費用について 現在賃貸アパートの退去を控えているものです。 原状回復費用についてご質問
賃貸マンション・賃貸アパート
-
5
なんで女子高生って太らないの?友達みんな休み時間にメロンパンとか美味しそうなお菓子食べてるのに細いで
ダイエット・食事制限
-
6
体重増加が止まりません。
ダイエット・食事制限
-
7
腹筋について。 腹筋を割りたいと思い減量を始めました。 ガリガリで見えてる腹筋というよりしっかりとし
筋トレ・加圧トレーニング
-
8
高卒でも人生の勝者になれますか?
人事・法務・広報
-
9
喧嘩したりして彼氏が怒ると毎回胸を揉んできます。彼氏いわく「めっちゃイラついてぶん殴りたい気分の時で
カップル・彼氏・彼女
-
10
貧〇人はなぜ生きていられるのかなどと
その他(暮らし・生活・行事)
-
11
喫煙所って必要ですか?
その他(ヘルスケア・フィットネス)
-
12
金を借りに来られた時の損もせず嫌われもしない断り方
金銭トラブル・債権回収
-
13
お風呂に入るたびに気味が悪くてたまりません、夫婦の話です
夫婦
-
14
妻が年収を教えてくれないのは
夫婦
-
15
さっさとホテルでしょ~民宿でもいい・・・
その他(住宅・住まい)
-
16
皆さんは洗濯に風呂の残り湯使ってますか?
洗濯機・乾燥機
-
17
いい男は既に結婚している。 こういった話はよく聞きますが、 ではある程度の年齢になっても ろくに彼女
その他(結婚)
-
18
毎回毎回値上げ値上げと企業努力が足りてなさすぎではありませんか?
会社経営
-
19
近所の定食屋さんのオムライスですが、このオムライスが880円で高いと思いますか?妥当だと思いますか?
飲食店・レストラン
-
20
今のセフレと縁を切るべきか
失恋・別れ
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
整腸作用のお薬について教えて...
-
低カロリー甘味料をとると便秘...
-
50代主婦の方生きがいは何ですか
-
軽度のてんかんと障害者手帳
-
高血圧&喘息の方いますか?
-
下痢が止まらない
-
下痢しにくいラーメンとは 最近...
-
ここ最近、月曜日くらいから 毎...
-
最近お腹の調子が悪いです。 元...
-
正露丸の臭いが漏れないピルケ...
-
お腹が変な感じ・・・
-
てんかんは、知的障害ですか? ...
-
正露丸
-
頻便みたいです。ゆるゆるの便...
-
お腹が急にウッってなって下痢...
-
嘘をつく看護師について。 こん...
-
「てんかん」のような症状について
-
前頭葉てんかんです。薬の副作用?
-
インフルになって、イナビル?...
-
手が小さくて悩んでいます
おすすめ情報