日々の疲れやストレスで夜中に過食してしまいました。 ３日は我慢したのにコンビニに行ってしまいました。

日々の疲れやストレスで夜中に過食してしまいました。
３日は我慢したのにコンビニに行ってしまいました。
どうやって気持ちを切り替えればいいですか?自分を責める気持ちが止まりません。

No.4 ベストアンサー 回答者： ロールスーチャー 回答日時： 2023/11/16 22:02

日々の疲れや、ストレスは、お笑い番組などを見て、笑う事でストレス発散出来ますよ

ストレス以外に季節の変わり目で食欲が増えてる可能性あります
朝起きた時、家の周りを散歩するとか、日々の生活に運動を取り入れてはどうでしょう
食欲を無理に抑えるのは、逆にストレスになります
外に出るのが大変なら、その場で足踏みだけでもかなりの運動量です

No.3 回答者： MT_70 回答日時： 2023/11/16 21:17

No.1 です。

やってしまったことで、自分を責め過ぎても、良いこと無い、ですよ。
明日から、食べる量を減らせば良いことです。

No.2 回答者： すりっぱ。 回答日時： 2023/11/16 21:13

疲れずストレスをためなければOKです

No.1 回答者： MT_70 回答日時： 2023/11/16 21:06

自分も、最近太ってしまったんですが、

過食で太ってしまって、
服がパンパンになってしまった自分の姿、を想像してみましょう。
嫌な姿？ですよね。

この回答へのお礼

嫌です。
とても辛いです。何でこんなことしたんでしょうか。吐いたらいいんでしょうか。

お礼日時：2023/11/16 21:11