プロテインってソイプロテインとホエイプロテインどっちの方がいいんですか？

プロテインってソイプロテインとホエイプロテインどっちの方がいいんですか？

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/12/14 21:57

乳製品に耐性が無いならソイプロテインが良いよ

No.1さんの書くとおり基本的には吸収時間が変わりますが

究極的には何も変わりません
理由は簡単・消化・吸収・使用までの時間に大体６時間～８時間掛かるからですね
筋トレ前後に飲んだところで何も変わりません
一日の吸収量が物を言います(最大吸収量は２時間辺り40~60g)

なので「アミノ酸100」表示があれば
後はタンパク質保有量と値段との相談で問題ありません

No.1 回答者： tobirisu 回答日時： 2023/12/14 21:21

どちらもたんぱく質補給のための食品です。

牛乳と大豆の違いです。
どっちがより体にいいということは言えません。

簡単にいえば、吸収される時間が違います。
たんぱく質を摂取する目的によって使い分ければいいです。

解説サイトがいっぱいあります。
「ソイプロテインとホエイプロテイン　違い」で検索してください。

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