A 回答 (4件)
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No.3
- 回答日時:
私が実践して効果のあったことを書きたいと思います。
まず、朝朝食の前に30分から50分間歩きます。
そうすることで、脂肪燃焼が普段より高く効率よく行われます。
その次に脂質を50ぐらいまで抑えます。
その次に16時間ダイエットです。この時、私は何を食べても太らず、逆に痩せました。これらを意識すれば、維持どころか少し痩せますよ!仮に沢山食べる時に食べても少し痩せれば、また元に戻るだけなので元の体重より上になることはないと思います!楽しみですね!
No.2
- 回答日時:
八分目で抑えておけば太りません。
1つ口に入れれば100回は噛んで下さい。ゆっくりと食べれば少しの量で満腹中枢が活動します。イッパイ楽しい事をお話しして、ゆっくりと食べて下さい。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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