一ヶ月で3キロ痩せたいです。 筋トレと有酸素運動と食事制限をすれば痩せられますか？ 身長150センチ

一ヶ月で3キロ痩せたいです。
筋トレと有酸素運動と食事制限をすれば痩せられますか？
身長150センチ体重58キロ女です。

No.3 回答者： mojitto 回答日時： 2024/02/07 12:23

１ヶ月で３kg痩せたいってのは、２ヶ月後にリバウンドしたいと言っているのと同じですよ。

期限が１ヶ月後って分かっているのなら、何でもっと前にここで質問するなりしなかったのか…

痩せたいのなら筋トレはダメ。
密度の大きい肉を付けてどうすんの。
主食断ちと有酸素運動。
息や体臭が気になり始めたらそのまま続行。
不健康ですが痩せられます。

No.2 回答者： デメピチアン 回答日時： 2024/02/07 12:20

ちゃんとそれを毎日実行したら痩せれますが、

デブ＝意思が弱い、自分に甘いだからデブになる。
と言った事例がありますから。

継続できるかはあなた次第です。

No.1 回答者： はんサン 回答日時： 2024/02/07 12:18

そんな急ごしらえで体重減らしても見た目は痩せませんよ。

水分を極限まで出したら３キロぐらいは減るかもですね。
危険なのでやらないでくださいね。