夜中に何度も目が覚めるのって熟睡出来て いないのでしょうか？ 27歳女なのですが、 夜中何度も目が覚

夜中に何度も目が覚めるのって熟睡出来て
いないのでしょうか？

27歳女なのですが、
夜中何度も目が覚めてしまいます。
目が覚めても割と直ぐにまた寝れるんですが、
酷い時は目が覚めてそこから2〜3時間寝れない
時があります。
毎日2時間か3時間おきに目が覚めます。
夢も毎晩見ています。
2、3時間おきに目が覚める度違う夢を見る時も
あります。
4歳の子供が1人いるんですが、
2歳4ヶ月まで乳離れが出来ず2、3時間おきに
授乳していました。
もう今は子供は朝まで1度も起きず寝てくれますが、
私は癖ついてしまったのか2、3時間おきに目が覚めてしまいます。

子供産まれる前からも結構夜中目が覚めていた
ような記憶もあるんですが、、、
朝まで熟睡したいのに目が覚めてしまうのは
なにか理由があるんでしょうか？
朝も起きるのが辛いし、日中もすぐ眠くなってしまいます。。

No.4 回答者： keito_rin 回答日時： 2024/03/12 16:07

熟睡出来ている人でも睡眠中に浅くなるのが自然です。

しかし目覚める程となると、中途覚醒の不眠症の症状です。

人が寝るのは睡眠ホルモンメラトニンによる深部体温の低下による影響ですが、このメラトニンは１４～１６時間前に起床ホルモンセロトニンを作っておかないと発生しません。
セロトニンは太陽光を眼球に入れる事で光合成できます。
登校時や出勤時に無自覚に太陽の下に出て浴びてる人達は意識する必要がありませんが、そのような日課が無い人達は日光浴を意識しなければなりません。

No.3 回答者： りんごパン。 回答日時： 2024/03/09 23:03

日中眠くて起きるのも辛いのは熟睡できてないですね…私もそうです。

眠りが浅いんだと思います。子供さんのことが気になるとか他に気になることがあるとかストレスが多いとか考え事をずっとしてしまっているとか…

No.2 回答者： すりっぱ。 回答日時： 2024/03/09 15:29

その可能性はゼロではありません

調べてみては、病院行って睡眠時無呼吸とか

No.1 回答者： はんサン 回答日時： 2024/03/09 15:19

育児で睡眠のリズムが崩れているのでしょう。

15分でも昼寝するといいと思います。