他人からの批判をどう受け止めれば良いか

職場で、
仕事のスキルなど具体的な事象ではなく
スタンスや生き方のような根本的なところで
厳しい批判を受けました。
言われた通りだと受け取り、
改善を心がけたいと思う一方で
・・であれば　
どの社会（会社）でも生きていけないとひどく落ち込みます。
どのように受け止めるのが良いか
アドバイスを頂けますと幸いです。

No.16 回答者： 風物 回答日時： 2024/03/15 01:50

No.13です。

大体理解しました。

容姿や外見が悪い、育ちが悪い、学歴に難点がある、根暗だ、趣味が幼稚だ、職場でそういう批判を浴びるのであれば不当な暴言として毅然と抗議するか、そういう暴言を日常的に容認するような職場は質が悪いので、サッサと立ち去るのが賢明です。

然しあなたが今回指摘されたのは、日々の職務に実際に支障をきたすレベルでのコミュニケーションの不具合や偏りがハッキリあるとか、その業種・その職場には向かない性格傾向や長年の習慣を持っているとか、おそらく、そんな感じのことだろうと思います。

それが入社後、一定期間が経過しても殆ど改善できていない、改善に向けての努力の様子も希薄であるので、いい加減にしてくれ、という意味で今回誰かに率直な批判をされたのではないでしょうか。

相手の言い方や剣幕が強すぎて「行き過ぎ」「言い過ぎ」の点があった可能性もありそうですが、何らかの実害が出ていてそれが度重なればやはり、関係者は気を悪くするし、物言いが厳しくなってしまうのも致し方ない面もあるだろうと思います。

自分にとって辛く耳の痛い内容であるのは、良薬口に苦し、みたいな内容だったからなのかもしれません。安易に右から左に流そうとする前に、言われたことをどこかに書いて暫くは保管するなどして、いったんきちんと胸に刻んだ方が良いと思いますよ。

２，3年後にそれを読み返して、ああそういえば、こんなこともあったな、言われた時は随分ショックで落ち込んだものだった、だが今はこんなことも誰からも言われなくなり、もし言われたとしても平気でいられる自信がある、と思えば、明るく笑ってその紙を破り捨てればいいのです。

しかし、今すぐそういう心境に至るわけではないでしょうし、今は「グサっと刺さった」という胸の痛みを正しく認めることが大事な時期だと思います。辛くともそれは死に至る病や不治の病の痛みではないので、成長するためには痛みを感じる段階も、きちんと踏みしめる方が良いでしょう。

それと、言われた内容がなんであろうとかんであろうと、自分に対して真面目な顔で真剣な目で直接モノを言ってきた人を安易に軽んじたり、その人の真剣さそのものを右から左に流したりしないように十分気をつけてください。

行きずりの飲み屋で見知らぬ酔っぱらいに暴言を吐かれたら、そんなもの、まともに取り合う必要はありませんね。酔っぱらいの存在ごと右から左へ流し去ったらいいです。ＳＮＳなどで野次を飛ばされた場合も同じです。

相手が真剣じゃないなら、自分も真剣に受け止める必要はありません。
でも今回のケースはどうでしょうね。

相手は決して悪ふざけや軽いノリで言っていたわけではなく、真面目な顔で、真剣なテンションで、あなたに何かを言ったのではないでしょうか。

たとえそれが口汚い罵詈雑言であっても、相手の表情は真剣だったなら、そこに相手の本当の気持ち、心がこめられています。

コミュニケーションツールとしての言葉の真価は、うわべの心地よさや調べの美しさにあるわけではありません。

心からの声、心からの言葉は全て万鈞の重み、真剣な傾聴に値します。
そういう言葉をも右から左にするようでは、やはりよくないというか、人と深く分かり合うことが出来ない、自分の心もなかなか成長出来ないだろうと私は思います。

今のあなたはそのあたりがうまくわからない、あるいは、何となく、そういうことを感じている、わかっているところもあるのだけど、実際の体や心はイマイチ機敏に反応できない、そんな状態なのかなと思います。それは生い立ちなどに関係することもあるのかもしれません。

人に相対するというのは、ただ相手に支配されるとか、その場しのぎに相手の機嫌を取って何でもハイハイ従うという話ではありませんし、喧嘩腰になることでも逃げ腰になることでもありません。ただ真っすぐ逸らさず向き合う、落ち着いて自分の立場をわきまえ、自分の構えを取ったうえで、相手と同じ土俵に進んで立つ、ということです。そして大体の場合は、一定の間合い、距離感をお互いにはかりながら相対するものです。

その感覚調節がうまくできず、人ときちんと相対できず、すぐ逃走一択になったり、ただ支配されるだけ従順になるだけだったり、恐怖で委縮硬直してしまったりするだけだと、職場でのちょっとしたコミュニケーションなど、うまくゆかないことが増えると思います。

「人と落ち着いて、平和に、真剣に向き合う」という感覚を、そもそもあまり知らない場合、少し遠回りかもしれませんが、合気道や武道の上手い人の動画を見たりすると、少し分かるかもしれません。

人に相対するとき、恐怖心や警戒心、焦りなどの自覚が強い場合は、自律神経調整法などを医療機関の助言を受けつつ行う、ストレッチやヨガなどのゆったりした動きの有酸素運動を行う、呼吸法や発声法を学ぶ、等から始めることもいいと思います。

筋トレも自分の体幹を鍛えたりバランスを鍛えるのにいいですが、最初はリラックス系の運動や、呼吸法、姿勢の改善などを多めにする方が良いと思います。

場合により、医療機関に相談する等、行う方が良いかもしれませんが、あなたの質問の情報量は少ないので、そのあたりはなんともいえません。

この回答へのお礼

2度目のご回答ありがとうございます
>日々の職務に実際に支障をきたすレベルでのコミュニケーションの不具合や偏りがハッキリあるとか、その業種・その職場には向かない性格傾向や長年の習慣を持っている
このあたりがご指摘のとおりだろうと思います。
ただ、皆様からの回答にも書かせていただいているように
右から左にながそうなどとは全く考えていません。
個々のスキル、案件のゴール設定、そのためのプロセスで重きを置くポイント
物心両面の各々の環境、助け合いのコミュニケーションなど、
様々な要素がうずまく職場において、自分なりに懸命に立ち回ってきたつもりではありましたが、たくさんの改心・改善すべき姿勢はあると思います。
その中で、すぐに取り組めるところもありますが
大きなスパンで取り組む必要があるところ、あるいは納得できないところは、2、3年では答えも結果も出ないと怖くなるのと、そもそも職場や業種に向かない性質もあると思うので、それまでのメンタルは正直持たないです。
場合によっては、医療機関等での相談も必要になるかもしれません。
相手との相対し方など、しっかり反芻して学ばせていただきます。
ありがとうございました。

お礼日時：2024/03/17 21:22

No.15 回答者： t.nomuchan 回答日時： 2024/03/13 22:23

これ、私、つい最近まで悩みましたが、あるところでベストアンサーに出会いました。

なぜ、生き方やスタンスなどにけちをつけるのかというと、行ってくる人たちは、あなたを下げて、自分の評判とか評価をあげたいだけなんです。下げて、他人のことをあーだ、こーだいってる人達は、自分自身のなかで頑張ってることがないから、ネタ探しをするんです。あの人は、あーだとかね。それをしてる時点で生き方を批判する人達は、敗者だと知りました。だから、主様は、普通にしていたらよいんです。何か批判してきたら、その言葉、そのままお返ししますでOK

この回答へのお礼

コメ主様も悩まれてたのですね・・
ベストアンサーに出逢われてよかったです。
私のような在り方が「謎」なのだろうと思います。
迷惑をかけたことは真摯に反省したいと思いますが
総括されたことに対しては
真に受けないようにします。
ありがとうございます。

お礼日時：2024/03/14 07:22

No.14 回答者： もちからぼたもち 回答日時： 2024/03/13 07:56

それはその人がそれまで生きてきた人生に対する不満と思います。

言いやすいから言われているだけで一見そうかなと思うけど『それはどういうことですか？』と詳しく聞いてみたら良いかもしれません。

あるいは仕事と関係ないならキツくならない程度に『仕事と関係ないですよね（笑）』とか言ってかわすとか、しかしそれも勉強してないと関係あるかどうかわからないし、筋トレしてないと自信がないか細い声で火に油を注ぐ結果になってしまったりすると思います。

つまり筋トレと勉強は、仕事をしていく上でも必要なことと言えると思います。

この回答へのお礼

言われやすいというのはあると思いますし
言われっぱなしで
対等な関係を結べないので
悪化するパターンです。
＞自信がないか細い声で火に油を注ぐ結果
まさにこれだと思います。
筋トレと勉強、本質のような気がします。
ありがとうございます。

お礼日時：2024/03/14 06:54

No.13 回答者： 風物 回答日時： 2024/03/13 01:32

イエスマン、付和雷同、八方美人、受け身(主体性が無い)、周り見えてない、自分の軸や意見がない、自己保身が強い(揉め事、対立、気まず

くなることを避けているだけ)、責任を取らないように立ち回っている、恐縮はするが反省はしない、協調性がない、仕事や職場の全貌が分かってない、連携できてない、ホウレンソウが出来てない、周りの人が見えてない、人と相対していない、職場を私物化してる、学校や憩いの場と履き違えている、あなたが言われた批判とは、たとえばそんな感じのことですか？

この回答へのお礼

分解して言語化してくださりありがとうございます。
おおむねそのようなことです。
すべて
仕事の姿勢に関わるところですよね。
おそらく個別のことが言い切れないくらい
相手が積もってしまったのだろうと思います。
総括されてしまったのが堪えました；；

お礼日時：2024/03/14 06:34

No.12 回答者： himawari223 回答日時： 2024/03/12 11:29

誰が言うのですか？？？

上司だったら、第三者の目でみて、もっともだと思えば改善する。

皆やお前と同じじゃん、と思ったら、無視。

この回答へのお礼

すみません、そこは伏せるしかないのですが
後輩だと一番ダメージが大きいかもです；；
他人を批判できるマインドというものが羨ましくもあり
そういう人のことはやはり怖いです。
改善と無視のいいとこどりが
私にとっての最善かもしれません。
ありがとうございます。

お礼日時：2024/03/12 18:11

No.11 回答者： yokohamahope 回答日時： 2024/03/12 09:19

自分でそれが批判なのかアドバイスなのか判断しましょう。

そのうえで批判と判断したら無視して構いません。落ち込む必要なんて全くありませんね。
アドバイスと判断したら、自分にどう取り入れるか考えましょう。
まあ、そう簡単に白黒つくものでも無いと思いますので、自分にとって良いところだけ受け入れたら良いですよ。

この回答へのお礼

>自分にとって良いところだけ受け入れたら
そうなんですよね・・それが得策ですね。
今後、自分を大事にできるかどうかを試されてるのかもしれません。
ありがとうございます。

お礼日時：2024/03/12 18:02

No.10 回答者： amerikaumare 回答日時： 2024/03/12 09:19

>ひどく落ち込みます。

それはいけないな。批判でもアドバイスでもいいように解釈して自分がよくなるようにすればいいのであって、いわれたことが原因で落ち込んではいけない

あなたが直すべきは　まずは「生きていけないとひどく落ち込」むことを辞めるべきです。

この回答へのお礼

＞「生きていけないとひどく落ち込」むことを辞める
最低限それをまずキープしたいと思います。
ありがとうございます。

お礼日時：2024/03/12 11:38

No.9 回答者： mojitto 回答日時： 2024/03/12 09:11

思い当たる節があるのなら受け入れないとね。

一人から言われるということは、多くの人が思っていても言えないことでしょうから。
別にそれで質問者さまが物理的に「生きていくのが不可能になった」わけではないでしょ？
いつまでも落ち込んだら落ち込んだで、言われるネタが増えるだけ。

心当たりのある指摘なら、毎日仕事前に一度思い出して気を付けるべきです。

この回答へのお礼

＞一人から言われるということは、多くの人が思っていても言えない
痛いですが
おっしゃるとおりかもしれません。
もう少しすれば、浮上して「気を付ける」マインドにシフト
できるかもしれません。
ありがとうございます。

お礼日時：2024/03/12 11:38

No.8 回答者： sisann 回答日時： 2024/03/12 08:07

スタンスとか生き方について厳しく批判するってのは親兄弟など近い親身な人だけです。

他人が口を出すというのは憚られるどころかやってはいけないことです。大げさにいうなら思想信条の自由を侵す行為で憲法違反です。その連中は人権とか自由が理解できない昔人間。上下関係を絶対と思う儒教人間、韓国人的思考する人達です。
他人の生き方になぜそんな口出しするのか聞いてみればどうですか。言ったことに責任取れるのか、まさに余計なお世話です。

そういう頭のおかしな連中には私なら完全無視です。そうやって生きてきました。馬鹿どもに足を引っ張られなくて良かった。なお、理解してくれる人も多数いました。そういえば新人の時部長と3年間険悪な関係でした。嫌なヤツとの関係も永遠ではありません。「年寄りはその内いなくなる。若いの残る。」苦にしてもしかたないホコリを払うくらいの気持ちで。

嫌な奴を消しゴムでけせればいいが、ヤツも何らかの説明できない根拠があるのっでしょう。持って他山の石と為す。艱難辛苦汝を玉にす。

そう、思い出しました。初対面の時から険悪な関係になりその後も接触時間は短かったが許せないと思った先輩を人事権を持ったときに干しました。復讐ではありません。組織のためです。

人生山あり谷あり。ドンマイ。

この回答へのお礼

無条件に存在がきつい人もいましたし
それによってぶれたこともありましたが
言葉にしてダイレクトに批判されたのは初めてで
戸惑ってしまいました。
残念ながらとても的を射ているので
改善提案だけ受け取り、自から身を引くしかないと思います。
＞説明できない根拠
何らかの防衛本能、生き残りのスキルなのかなあと思います。
ありがとうございます。

お礼日時：2024/03/12 10:21

No.7 回答者： momoituka 回答日時： 2024/03/12 07:35

ホウレンソウに影響するような内容だと

やはり問題は大きいかと思います。
生き方や考え方は自由だから　とやかく言われる筋合いではないと思うけど
企業に於いてやはりホウレンソウは重要で
コミュニケーションを取らなきゃならない
重要なポイントでもありますものね。
タイミング的に他の人とずれがある為に
人間性まで疑われてしまうのだとしたら
主様にとっては生きづらい会社という事になってしまいますもの。
そこで
ひとつ試して頂ければと思い提案いたします。
仕事内容がわからないので具体的ではありませんが
1.自分の関わっている仕事の流れを書き出す。（出勤時から退社時まで）
2.各仕事の部分に　相手に伝えなければならない事ってどんなことがあるだろうか。という点で今までに振り返ってホウレンソウができていなかった部分（注意された時）の事を思い出して書き出す。
3.書き出された事は何時言えばよいのか　どんな報告をしなきゃいけないのかって書き出してみては
書き出したら仕事始めに最低でも一回は目を通しておく。
その繰り返しを行っていれば　タイミングを取るコツがつかめるのではないでしょうか。

この回答へのお礼

＞自分の関わっている仕事の流れを書き出す。
これはやってみます。
1日区切りなのか
案件区切りなのか難しいですが
この辺りができていないため
まとめての批判になってしまったのかもしれないです。
ありがとうございます。

お礼日時：2024/03/12 10:10