A 回答 (11件中1~10件)
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No.3
- 回答日時:
もやしには、水に溶けるものとそうでない食物繊維が共に含まれ、便秘や糖尿病、大腸ガンといった生活習慣病を予防・改善する働きがあります。
ビタミンCは水に溶けるビタミンで、血管を強化したり鉄分の吸収を促進する働きがあります。その他コレステロールの低下やガン、動脈硬化を予防する効果があります。カゼの予防にも最適です。
もやしには水溶性食物繊維が0.1g、不溶性食物繊維が1.2g含まれます。
水分が95%以上を占めるので他の食品と比べて特に多いということではありませんが、食べ過ぎると食物繊維の影響で便秘になったり、消化不良や腹痛になることがあるかもしれません。
もやしは小鉢1つ分(70g)くらいと考えておくとよいでしょう。もやし1袋を200gとすると、だいたいその1/3くらい(60~70g)が目安になります。
200g は多いですね。
No.5
- 回答日時:
繊維質の取りすぎで胃がつかれる
便秘になる
花粉症になる
普通は20gが適量
もやし一袋30円で毎日食べるのなら7日で210円ならキャベツを千切りにして食べた方がキャベジンなどの消化を助けるから健康にもよくて安くつく
No.6
- 回答日時:
もやしには特に気をつけなければならない上限の量はありません。
もやしの持つ栄養成分の中には食べ過ぎで健康被害が出るようなものはないためです。
ただし、水分や食物繊維の量が多く、食べ応えがあるため、もやしだけを食べ過ぎると他の食材を食べられなくなり、タンパク質などの大事な栄養素が不足するため注意が必要です。
https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/45 …
とのことです。
No.8
- 回答日時:
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