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No.3
- 回答日時:
その時点で病気でない限り間違えてます。
朝は日の出〜8時頃まで
昼は11時〜13時頃まで
夕方17〜20時ころまで
とやるとちゃんと戻ります。
食べることも大事ですが、寝る時間と睡眠時間をちゃんと調整しましょう。
21時は早いって思わないこと。
朝は7時までに起きること。
あと、体を日中クタクタになるまで動かすこと。
栄養は最後に。
何故、学校は9~15時なのかですよ。
夜ふかしって精神的にやられますよ。
うちは夜勤6年やって、誰も合わなくなってから精神的にボロボロになりましたので
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