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No.3ベストアンサー
- 回答日時:
錯覚ではありません。
筋トレをすると、脳内で精神現象をコントロールする神経伝達物質やホルモンが分泌されます。
幸福を感じさせるドーパミン、不安を和らげて精神を安定させたり、気分を高揚させたりするセロトニン、意欲や闘争心を向上させるテストステロンなどです。
麻薬や向精神薬でもこのような効果はありますが、トレーニング(運動療法)には、薬よりも高い効果が確認されています。
運動なら何でもいいわけではなく、筋トレや無酸素運動、格闘技など、比較的激しい運動でこのような効果があります。
質問者さんは「気持ち」と体を分けて考えているのかもしれませんが、「気持ち」とは「脳みそ」の健康状態のことです。
脳みそは心臓や胃や肺や肝臓と同じように体の一部です。他の臓器と同じように、運動すれば調子が良くなるし、運動不足な生活を続けていると、脳の働きも悪くなり、気持ちが不安定になったり、ネガティブになったりするようにできています。
失敗や人間関係のストレスで悩んだり、体を壊したり、精神を病んだりするのも、実際にはその失敗や人間関係のせいというより、何らかの悪い要因で脳の働きが悪くなっているからです。
健康な人や運動している人は、同じストレスにさらされても炎症が緩和されるので、なかなか心や体を壊しません。
栄養バランスが悪くても脳の働きは悪くなります。
気持ちが健康でいるためには、適度な運動習慣と、バランスの良い食生活が大切です。
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