![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
まずは体重はあまり気にしない、何なら見ないくらいでいいでしょう。
体型を変えるというのはなかなか時間のかかるもの。
しかし普通に考えてやって悪いものではないので、楽しく続けられるモチベーションづくりの方が大事かなと思います。
No.2
- 回答日時:
素直に運動不足なんでしょう。
筋肉量が少なく、体脂肪を多い。
そんな体型なんじゃないかな。
まあ、下半身に脂肪がたっぷりついているという状況は、
(`・ω・´) 運動不足しかないんですよ。
摂取カロリーが少ないから、上半身には脂肪が付かないのではないかな。
そして質問者さんの身長と体重で下半身に脂肪が多く付いているということは、上半身はスカスカって事になる。
ひょっとすると健康面でかなりヤバイことになっているかもしれません。
400kcal分の「足パカ運動」をするならともかく、運動時間は5分とか10分なんでしょ?
そんなんじゃ運動の足しにもならないからね。
まあ毎日400kcal分の「足パカ運動」をしたら下半身に筋肉が付くだけなんだけどさ...。それって望んでる結果とは違いますよね。
そんなわけで、
「普通に運動」
して
「普通に食べる」
ようにしましょう。
それだけで解決する問題です。
No.1
- 回答日時:
脂肪吸引でもしない限り部分痩せは不可能です。
病気等例外はあるかもしれませんが、全体的に徐々に痩せていくので。
私の場合、カロリー制限と運動(有酸素運動と筋トレ)という、普通のできるだけ脂肪だけ落とすダイエットで約半年かけて体重は3キロ、太ももは4cm落ちました。
一度ジムの体験コースなど行ってみて、運動内容や摂取カロリー、必要なタンパク質の量などプロの方に訊いてみると良いと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 美容体重またはシンデレラ体重になりたいのですが、平均体重から落ちません。 自分は身長が170cm以上 3 2023/10/15 09:14
- モテる・モテたい 男性受けする体型と女性受けする体型ってこんな感じ? 男性受け 身長166cm体重53kg バストDカ 3 2022/06/25 17:54
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 男性で骨盤が大きいのは生まれつきなんでしょうか? 1 2024/04/27 14:44
- レディース 骨格ウェーブで短足、足が太い、低身長、体型はぽっちゃり寄りの普通(浮腫んでなければ普通、浮腫みとかで 4 2022/12/08 18:14
- ダイエット・食事制限 150cm位の人体重とスリーサイズ教えてください あと減量中、増量中、現状維持中どれかも教えてくださ 1 2022/12/21 12:46
- その他(悩み相談・人生相談) 体型コンプレックス 3 2023/06/28 18:17
- ダイエット・食事制限 チョコザップで効率よく痩せる方法を教えてください。 20代後半女性、下半身特に太ももとお尻が筋肉脂肪 1 2023/01/30 08:05
- ダイエット・食事制限 女子の皆さん、身長体重をどうか私に教えて貰えませんか。 女子高生です。私は痩せているのか太っているの 6 2023/05/09 20:36
- ダイエット・食事制限 女子の皆さん、身長体重をどうか私に教えて貰えませんか。 女子高生です。私は痩せているのか太っているの 6 2023/05/09 20:36
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
どうしたら痩せますか?毎日10キロ歩いたら痩せますか? 元々、全然動きません。最寄り駅まで車、職場は
ウォーキング・ランニング
-
死にたい女30才。誰にも愛されない。
浮気・不倫(恋愛相談)
-
批判的、攻撃的な回答コメントしかできない人は、精神的に満たされてないこじらせた大人ということですか?
心理学
-
-
4
152cm、31kgですが 35kgまで増やしてもまだ 痩せ型でしょうか? 増やすのが怖いですが頑張
ダイエット・食事制限
-
5
1ヶ月2〜3kgずつ痩せたい
ダイエット・食事制限
-
6
ダイエット
ダイエット・食事制限
-
7
154cmで現在44キロです。 41キロになりたいのですが、どうしても食べてしまいます。 どうすれば
ダイエット・食事制限
-
8
身長150センチ 体重44キロで41か42キロくらいまで体重を落としたいのですが有酸素運動なら1日何
ウォーキング・ランニング
-
9
ダイエットについて相談です! 26歳158cm64kg女です。 仕事は接客業で1日1万歩以上は歩きま
ダイエット・食事制限
-
10
肉ってカロリー高すぎじゃないですか? 1日1100キロカロリーしか取れません タンパク質取れないし野
ダイエット・食事制限
-
11
体重が落ちなくて焦っています。
ダイエット・食事制限
-
12
太っている人も筋肉落ちますか? 脂肪から消費されますよね、太っている人がダイエット成功すると軽くなっ
ダイエット・食事制限
-
13
ダイエットにお詳しい方教えてください。
ダイエット・食事制限
-
14
痩せたいです 学生なのですが親が毎朝ドーナツを出してきて困ります。ドーナツは太るからおにぎりとかでい
ダイエット・食事制限
-
15
同じカロリー分食べる時、お米とグラノーラどちらが太りにくいのでしょうか?
食生活・栄養管理
-
16
3週間で3kg増えた体重は 1ヶ月頑張れば戻りますか?
ダイエット・食事制限
-
17
年末までに5kg落とすには? 166cm65kg、31歳女。 もともとずっと太っていて、2021年は
ダイエット・食事制限
-
18
ダイエットのためにバランスの取れた食事さえ取れていれば、カロリーが不足してても大丈夫なんですかね?
ダイエット・食事制限
-
19
ダイエットの目標
ダイエット・食事制限
-
20
クソくだらない地震ニュースはいつまでやるの? 当該地域以外の人にとっては迷惑しかないんですが BSは
ニュース・地域情報
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
一般論で構いませんが、160セン...
-
吐いた後の体重について 吐いた...
-
3日で4キロ増えました…
-
170センチ62キロです。週に5日3...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
広背筋が中々つきません。 ワン...
-
BMI15が体にとって平気なことっ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
血圧上が90って低いですか?
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
ダイエット開始3日、減るどころ...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
【画像あり】男でこの胴回りの...
おすすめ情報