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No.7ベストアンサー
- 回答日時:
食物繊維もしっかり摂れるので、できるだけ本当のお野菜食べた方がいいですが、取りにくい時は野菜ジュースでも、ビタミンやミネラルなどかなり補給になります(*^^*)
あまり難しく考えず、冷蔵庫にあるお野菜何でもいいので、具だくさんのお味噌汁やスープ、おすすめです(^^)
特にお味噌汁は発酵食品で日本人の腸内環境にぴったりで、お揚げさんやお肉入れて豚汁とかにすると、満足感もあるし、バランスも良くなりますヨ…♪
No.6
- 回答日時:
100パーセント完全では無いと思います。
レタス・キャベツ・キュウリ・とまと・玉ねぎを切ってドレッシングで食べる。
色んな野菜を茹でて好きな味でたべる。レンチンでも可。
頑張って下さい。
No.4
- 回答日時:
ジュースや青汁では足りないです
できれば、大手スーパーなどで、1本から買える人参とか、半分に切られたブロッコリー、あるいは、おひとり様セットみたいなじゃがいもと人参と玉ねぎがちょっとずつ入ってる袋を買ったり、冷凍野菜で料理するといいです
自炊していないなら、コンビニのサラダを買うとかでも、高いけど
No.3
- 回答日時:
飲まないよりマシだけど、野菜の栄養の一部しか摂れません。
「野菜」を摂ったつもりになってはいけません。
生の野菜を買ってきて、洗って適当に切って、電子レンジでチンするだけで野菜は摂れます。
市販のドレッシングがいろいろあるので好みのものを買って、かけて食べればいいです。
それも面倒なら、カット野菜をチンすればもっと簡単です。
ともかく、野菜そのものを買ってきた方がいいです。
ジュースや野菜より安いです。
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