筋トレで肩幅の数値を大きくすることは可能ですか？当方肩幅狭いです。

筋トレで肩幅の数値を大きくすることは可能ですか？当方肩幅狭いです。

No.3 回答者： aminami 回答日時： 2024/08/03 10:11

どの様な体形か不明ですが、NO1さまが実情でしょう。

男性で夏になると▼の様な体形になりたい！という書籍やら話やら聞こえます。

筋肉で肩回りを広げることは可能。
そしてウエストも絞ることも可能です。

ただ、肩幅だけ広げたとしても、全体的なバランスが崩れれば、どうでしょう。。

お腹だけぽこぉ！ではだめでしょうねぇ。。。
あくまでも上記は♂に対しての解答ですm(_ _)m

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/08/03 10:10

現代病の一つに

スマホが絡む骨格があります

ソレはスマホを両手で手元で操作するため
肩周辺が前に傾き若干肩幅が狭まると言うものです
治すには広背筋を鍛えるプルダウンなどで腕を後ろに引きつつ鍛えるか
接骨院やカイロなどで無理やり矯正するしかありません

どちらにせよ、筋トレは十分鍛えるまで
接骨院やカイロは短期で元に戻ります
すぐに治る物でも無いので頑張ってみて下さい

No.1 回答者： tobirisu 回答日時： 2024/08/03 09:47

肩幅は骨格で決まっています。

筋トレで骨は大きくなりません。

筋トレで肩の筋肉を大きくして、肩幅を大きくすることはできます。
ただし、肩回り全体が太く大きくなるので、幅だけを広げることにはなりません。