筋肉をつけつつガリガリに痩せたい高校生女子です。 現在は身長153cm、体重41~42kgです。37

筋肉をつけつつガリガリに痩せたい高校生女子です。
現在は身長153cm、体重41~42kgです。37kgくらいになりたいです

一日の摂取カロリーを990kcal(p60g,f30g,c120g)にする
1日1万歩近く歩く(難しい場合はエアロバイク)
お腹が出ているので腹筋を鍛える筋トレを行う

これらの3つを行えばリスクなくガリガリになれるでしょうか？期間は長くても構いません。
また、健康的にガリガリになる上で、PFCバランスや運動量などアドバイスありましたらいただきたいです！

No.1 ベストアンサー 回答者： かわごえ 回答日時： 2024/08/09 23:37

リスクしかない。

成長期なんだから成長すべき。
目的があるなら目的明記。

No.4 回答者： Nicolas2 回答日時： 2024/08/11 18:10

カッコ悪い、ガリガリになります。

骨と皮だけの病的なガリガリ。
しかも、命の危険すらあります。
誰に聞いたのかわからないけど、今のダイエット法は、キッパリ断つべきです。

No.3 回答者： merciusako 回答日時： 2024/08/10 11:44

あなたのやろうとしていることは、あなたの身体の中から子宮を取ってしまうことと同じです。

つまり、子供が産めなくなるということ。

嘘だと思うのなら試してみたら・・・。

No.2 回答者： マーサマサーサ 回答日時： 2024/08/09 23:58

カロリー少なすぎ。

これではただの過激なダイエット。他にもツッコミどころばかりだけど、多分痩せてるのに痩せてないって思い込みを治すのが賢明。