どうかどなたか教えてください。

白米を食べると太りますか？

質問者からの補足コメント

• 

  糖質の吸収を抑えてくれる作用の
  ある、飲食物とはなんですか？

  No.4の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2024/08/13 23:43

No.5 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/08/14 00:30

白米・パン・麺類はGI値が高いので

インシュリンが過剰分泌され(空腹時と言う条件に寄るが)
余った糖質が体脂肪になりやすいため太りやすいと書けます
通称＝血糖値スパイク

補足コメントの糖質の吸収を抑えてくれる食材はありません
インシュリンの過剰分泌を抑えるために
空腹時には食物繊維が豊富に含まれた物を最初に食べることで
血糖値スパイク現象を抑えることが可能です(ダイエットバー・プロテインバー等がオススメ　若しくは一掴みの野菜を先に食べるのも良い)

糖質の一日の成人の方の推奨摂取量は70～120ｇとされてますが(厚生労働省調べ)
体質や筋肉や脂肪の付き方でこの辺りは変化するため
週１日の割合で一定の時間に体重計に乗り(出来れば朝食前トイレ後)
体脂肪を図って調べる必要があります

序に
運動による糖質吸収量の可変はありません
敢えて書くなら消費量ですね(熱変換・運動エネルギー変換等)
こちらは少々複雑になるため説明を省かせて頂きます


更に序に
カロリーとは熱量の事なので
カロリー＝体重の増減　とはなりません
食べた栄養素の行方＆変化で体重の行方は変わります

…カロリーの増減で体重変化すると思ってる人多すぎ＝ｗ＝
何故内容を調べないのか…

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2024/08/14 00:37

No.4 回答者： snowdrop.4156 回答日時： 2024/08/13 23:38

食べすぎると太ります。

対策としては運動もしくは
糖質の吸収を抑えてくれる作用の
ある、飲食物を一緒に
摂られたらいいとおもいます。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2024/08/14 00:38

No.3 回答者： どちてオジサン 回答日時： 2024/08/13 23:12

特定の食品を食べれば太れるなら食糧難の地域の人を救えることになりますよね。

少しは頭を使いましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2024/08/14 00:39

No.2 回答者： ピクセル7 回答日時： 2024/08/13 23:11

量によります。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2024/08/14 00:40

No.1 回答者： tobirisu 回答日時： 2024/08/13 23:10

摂取カロリーが消費カロリーを超えなければ何を食べても太りません。

超えれば何を食べても太ります。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2024/08/14 00:41