朝ごはんを食べると太りませんか?
早起きが苦手なので食べないことが多いです。
食べた方がいいことは分かってるので食べる習慣をつけようとするのですが、ここ2週間で2kgくらい太りました。
最近のメニューとしては
・食パンをトーストで焼く(バターor卵マヨorチーズ)
・ヨーグルトに冷凍ベリー
・プロテイン
という感じです。
マヨネーズとかチーズとか脂質の取りすぎかなぁとは思います。リモート勤務のため1日の消費カロリーが少なすぎで、摂取カロリーが増えてるせいとも思います。
以前パーソナルジムで10kgくらい痩せたのでまた通いたいのですが、不妊治療中のため通いづらいです。。
身長156cm
体重53kg
体脂肪率30%
BMI22
何かアドバイスをいただけると嬉しいです!
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
それは前日最後の食事から次の食事までの時間が長くなる事で体が飢餓と判断して
しまったからでしょう。
飢餓と判断されてしまえばそれに備える為に食べられた時にエネルギーを脂肪として
蓄えると言う事ですからね。
早起きが苦手と言うのは甘えと言い訳です。
食べているのを見ますと偏っていますね。
バランスが取れていない。
朝は抜かずに食べる事ですし、バランスも重視する事です。
ダイエットとは食事改善・食事療法であって食事制限では有りませんので入り口を
間違えれば出口も間違える事になります。
ネットで広うダイエット法と言う物の大半は「減量法」で有ってダイエットでは有りません。
No.7
- 回答日時:
食べる時間帯で太るかどうかは決まりません。
朝を食べた方がいいかどうかも人それぞれです。
最近のメニューを判断すると、太る可能性があるのはプロテインぐらいでしょうね。
マヨネーズとかチーズを食べただけで脂質が取りすぎという感覚も良く分かりません。
一日二食同じメニューでも別に取りすぎではないでしょう。
どういう判断基準でしょうか?
基本的にダイエット方法と言うものを勘違いしているんだと思います。
これを食べれば痩せると言う感覚でそのメニューになってませんか?
プロテインはたんぱく質の塊です。
運動をして筋肉を作る際にはたんぱく質は必要ですが同様に炭水化物も必要。
それらを食べれば痩せるわけじゃありませんので、そういう意図でそのメニューならもう少しちゃんとした内容のものに変えた方がいいでしょう。
普段から運動をすることを心がけましょう。
不妊治療中ということですし食事はちゃんとバランスを考えて食べた方がいいです。
No.6
- 回答日時:
今まで食べてなかった朝食を食べたからその分1日のカロリー摂取が増えたから体重が増えたのでしょうね。
朝昼は普通に食べて晩御飯軽めにした方が一番良いです。
他の方も回答してる様に18時までに夕食済ますのが良いと思います。
空腹時はエネルギーがないので脂肪が燃焼されます。
空腹時に運動するのが一番痩せると思いますよ。でもその後食べ過ぎたら太ります。
No.2
- 回答日時:
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 うちの家族なんですが 父親 167cm73kg メタボ 母親 160cm45kg痩せ 自分 150c 7 2023/01/29 08:56
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- その他(暮らし・生活・行事) 24歳男フリーターです。 大学を中退し、今は公務員を目指し勉強しながらバイト(夜勤あり、週4〜7)し 1 2024/07/19 23:43
- ダイエット・食事制限 ダイエット中に食べすぎてしまいました…。 朝 プロテイン15g 、きゅうり、無脂肪牛乳100ml、バ 3 2023/01/12 01:25
- ダイエット・食事制限 食欲が止まらないです。なんとか抑える方法はありますか? 4 2024/02/25 13:14
- ダイエット・食事制限 この食生活(カロリーのとり方)だと、太りますか?痩せますか? 2 2023/06/29 17:44
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の女性で、よく朝ごはんはヨーグルトとバナナ、プロテインだけ、オーバーナイトオーツで200 5 2024/01/12 00:48
- ダイエット・食事制限 拒食症の人と食べる量を同じにしても 拒食症の人は痩せ私は太る おなじ頻度で食べても おなじものを食べ 3 2023/04/09 23:42
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-


喫煙者が嫌い
ストレス
-


生きる目的が分かりません。 死んでいいですか? 別に目的を持ってこの世に生まれたわけでもないし、どう
その他(悩み相談・人生相談)
-


人生相談です。 2500万円と、家賃収入と小遣い合わせて毎月90,000円の収入で、母子2人やってい
その他(悩み相談・人生相談)
-
-
4

脂肪が多いのは、牛肉、豚肉、鶏肉の順ですか?
食べ物・食材
-
5

お風呂無理です。昨日も入ってません。やばいですか? 疲れて全身洗えないのです。
その他(ヘルスケア・フィットネス)
-
6

独身の1人暮らしの、おっさんです 10個入りの卵を買って今日で賞味期限です まだ一個も使ってません
食べ物・食材
-
7

15cmは...何センチ?
数学
-
8

どうして日本は中国や韓国にならって夫婦別姓にしないのですか。
流行・カルチャー
-
9

皆様、この31番の答えはBと書かれていますが、Aはどうしていけないですか、よろしくお願いします
日本語
-
10

日本の警察
警察・消防
-
11

今どき、お見合い結婚ってあるのでしょうか?
婚活
-
12

157cm40キロです、、、高校生です。 最近太りました。もう少し痩せたいです。 具体的な方法教えて
ダイエット・食事制限
-
13

健康のためにはBMI18.5が理想とか言うけど低身長だと太り過ぎの見た目になります わたし150cm
ダイエット・食事制限
-
14

ダーウィンの進化論が正しいのであれば、そろそろ人間の背中に羽根が生える、もしくは生える兆候が現れても
生物学
-
15

ハマっている「お菓子」を教えて!
みんな教えて!
-
16

「23日以降」は23日を含みませんよね?
日本語
-
17

次の総理大臣は誰になると思いますか? 私は小泉さんがいいと思います!
政治
-
18

ノーベル賞を受賞した人と、会社の部長だ。という人では、どっちの方が偉いと思いますか?
会社・職場
-
19

ネコはよく車に轢かれますが、ワンコって轢かれませんよね? それは、ネコよりワンコの方が頭がいいからで
生物学
-
20

高市早苗氏が総理になれなかったのはガラスの天井があるからですか?
政治
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
外出すると必ずカフェに入り、...
-
摂食障害・過食嘔吐を克服した...
-
1か月半で5キロ痩せることでき...
-
サプリを使ったダイエット経験...
-
統合失調症で治療中でお薬飲ん...
-
●「ライザップ」は、どうなので...
-
拒食症ですがお腹が出ています...
-
マンジャロやリベルサス以外で ...
-
「朝起きて2時間以内なら、何を...
-
私はもうダメかもしれない。。...
-
食事管理と運動がっつりしてダ...
-
私は50代の男性です。私はメタ...
-
アリアナグランデはヴィーガン...
-
拒食症を克服したいです。 身長...
-
152cm、31kgです。 1週間で4kg...
-
40代、男 身長174cm体重84kgで...
-
ランニングマシーンで走ったら...
-
お腹がぽっこりしてきた&太も...
-
還暦前の女性でこの体型(120kg...
-
ダイエットの方法についての相...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1年間で体重10キロのダイエッ...
-
ダイエット中の夜遅くの食事に...
-
『炭酸飲料を飲むと、太る&足...
-
1日5000kcalを1ヶ月続けたら?
-
痩せたいんでエアロビやウオー...
-
今ダイエット中です!あすけん...
-
どうしよう痩せない。。。ウエ...
-
「弁当箱小さくない?足りるの...
-
お腹ぽっこりみにくいおばちゃん
-
1800kcalの食事➕おやつ300kcal...
-
糖質制限と脂質制限どちらが痩...
-
不味いものは身体に良いうまい...
-
バターコーヒーについて教えて...
-
33歳女です。 ずっと自分の体型...
-
1月間飲み物だけで過ごしたたら...
-
腹筋を鍛えるのに最適なのはどっち
-
鮭ハラスって脂たっぷりなのに...
-
ダイエットに尻込みしています...
-
1日200〜300kcalで生活したら1...
-
身長161.8cm、46歳女性です。 ...
おすすめ情報




























