No.1ベストアンサー
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こんばんは。
間違いなく「水中歩行」がよろしいかと思います。近くにプールがないなど、物理的に難しいようでしたら、自転車で平坦な道をゆっくり長い間こぐのも良いと思います。
“運動不足”は身体の膝より上だと思いますので、下半身に負担が少なく、上半身を活発に動かせる状況だと、どんなことでも良いと思いますよ!
ゆっくり長く続ける事が大切です。無理しないように続けてみて下さいね!痛みが軽減するよう、祈っております!
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