高齢者の筋トレ

高齢者も何もしないで寝てばかりいると死にますか？
やはり毎日何かしていれば、筋力付きますか？

No.6 ベストアンサー 回答者： tanzou2 回答日時： 2024/12/17 11:20

高齢者も何もしないで寝てばかりいると死にますか？

　↑
高齢者ですからね。
何かしてもしなくても、
寝ていても起きていても
もうじき死にます。



やはり毎日何かしていれば、筋力付きますか？
　↑
ハイ、高齢になっても、筋トレすれば
筋肉はつきます。

筋トレしなくても、動けば
筋肉が活性化します。

運動は、ボケにも有効です。
と、いうか。

ボケに有効なことが、科学的に
確かめられているのは
運動だけだそうです。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/12/18 09:23

No.7 回答者： himawari223 回答日時： 2024/12/17 23:48

そのとおりです。

本などに色々載っています。歳を取っても運動すれば筋肉が付き、要介護になるのを遅らせる事ができるそうです。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/12/18 09:23

No.5 回答者： sukopon 回答日時： 2024/12/17 10:47

しにはしないと思いますが(笑)筋力は確実に衰えますので定期的に軽い運動をした方がいいと思います

No.4 回答者： sukimono222 回答日時： 2024/12/16 13:27

1.寝てばかりいると、筋肉が衰えます。

　長く寝ていると、歩けなくなります。
2.寝てばかりだと、脳も退化します。
つまり、寝てばかりいると、植物人間に近くなります(;_;)

毎日何かしていても筋力は付きません。
ただ、衰える事は無いです。
筋力を付けるには筋トレとか、負荷の掛かる運動が必要です。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/12/16 14:35

No.3 回答者： chika-chm 回答日時： 2024/12/16 11:44

質問者さんの性別、高齢者といっても何歳なのかわかりませんけど…

高齢者（例えば70代以上）になると、若い人に比べて…何もしないで寝てばかりいると、筋肉が思った以上に早く落ちます
そうすると、前までは歩けていたのに歩けない、ちょっとした段差で躓くことはあると思いますよ
高齢者でも具体的な年齢、骨密度にもよると思いますが、段差で躓いた時に骨折→入院→体力や筋肉落ちて、骨折は治ったけど筋肉落ちて、リハビリしても若い頃のように筋肉は戻りにくく前のようには歩けない→歩くと疲れるし寝転がる事が多い→内臓等悪くなりやすい→……
と、間接的に死には近づきやすいと思います

例えば家事等でも良いので何かしら動いていた方が良いとは思いますよ
何もしなくても３０歳をピークに年１％は筋肉量は緩やかに減少します
家事等していても、筋肉量を維持する事がやっとだと思いますよ
増やしたいなら、軽めの筋トレかなと思いますね。
マッチョになるのではなく、健康維持のための筋トレが良いかなと思いますね

上記のような寝たきりにならないためには、段差で躓かないためにも太ももの筋肉を増やすことだと思いますよ

この回答へのお礼

お礼日時：2024/12/16 12:20

No.2 回答者： ほい3 回答日時： 2024/12/16 11:23

＞寝てばかりいると

寝たきりになります。

＞毎日何かしていれば、筋力付きますか？
ラジオ体操で、保持くらいはできます。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/12/16 11:28

No.1 回答者： nightmare1942 回答日時： 2024/12/16 11:14

何歳になっても、動けば筋肉はつきます。

若くても何もしなければ、筋肉は落ちます。

>高齢者も何もしないで寝てばかりいると死にますか？
死にはしませんが、死には近づくでしょうね。
そのうち自発的「寝たきり」が、何も出来ない寝たきりになるでしょう。

個人的には「何もしないで寝てばかり」は、生きているとは言いません。
死んでいないだけです。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/12/16 11:28