食後に眠くなるのが嫌なのですが、眠くならないようにする方法はありませんか？ でも、わがままなのですが

食後に眠くなるのが嫌なのですが、眠くならないようにする方法はありませんか？

でも、わがままなのですが、お米を0にはしたくないです…

何かご存知でしたら是非教えてください。
ちなみに26歳の女です。

No.8 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2025/02/20 09:16

ブラックブラックガム　タバコ　ブラックコーヒー

No.7 回答者： マバム 回答日時： 2025/02/20 02:36

雪印メグミルクの「1日分の鉄分のむヨーグルト」を食後に飲むと眠くならないと聞きました。

それ以降私は昼食後はなるべく飲むようにしています。
プラシーボ効果もあるのかもしれませんが個人的にはよく効いてる気がします。

No.6 回答者： ryuto69 回答日時： 2025/02/19 23:40

食後にセックス

No.5 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2025/02/19 22:36

食後にコーヒー♪

No.4 回答者： toshi_1988 回答日時： 2025/02/19 21:51

食べ順に気をつければ多少はマシになります。

初めにサラダをゆっくり食べてから主食を食べるようにすると、血糖値が緩やかに上がるので普通にバクバク食べるよりは眠気は軽くなります。

No.3 回答者： gbjdwe 回答日時： 2025/02/19 21:41

炭水化物を一気に取ると、血糖値が爆上がりするので眠くなります。

丼物やパスタ、菓子パンだけとくに上がります。
サラダやスープから食べるといった工夫も大事です。
もし朝食抜きでしたら、朝ごはんはちゃんと食べたほうがいいです。
食後にコーヒー飲むのもおすすめです

No.2 回答者： 河内のおやじ 回答日時： 2025/02/19 21:31

食後すぐにスクワット等の運動をして見てください。

No.1 回答者： どちてオジサン 回答日時： 2025/02/19 21:17

軽めに食べることですね。

お腹いっぱい食べると眠くなりやすいです。