40代の初老でも筋トレしてたら 体力付きますか？

40代の初老でも筋トレしてたら
体力付きますか？

No.5 ベストアンサー 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2025/02/23 18:46

筋トレは年齢に関係なく効果があるとされています。

90代の方でも、適切な運動を行うことで筋肉を維持し、強化することが可能です。
年齢が進むと筋肉量が減少しやすくなりますが、定期的な筋トレによって筋肉の衰えを遅らせ、筋力を向上させることができます。また、筋トレはバランス感覚や柔軟性の向上、関節の健康維持にも役立ちます。
40代？？？初老？？？。
上記が答えです。

この回答へのお礼

お礼日時：2025/03/01 13:22

No.8 回答者： 2006-2006 回答日時： 2025/02/23 21:40

80超えても付きます。

股関節骨折手術後は歩く事はもちろん立つ事さえできませんが、リハビリにより歩けるようになります。
つまり、寝たきりになって筋力がかなり衰えてもその後のトレーニングで筋力は回復すると言う事です。

健康な40なら全然問題ありません。
栄養と睡眠も重要です。

No.7 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2025/02/23 19:50

筋トレで「体力」は殆ど付かないよ

筋トレで付くのは筋力などのパワー系だから

体力を「心肺能力」とするなら
駆け足以上のランニングの方がよほど身につくよ

まぁ…有酸素運動の場合、数年継続してやった場合止めた後のデメリットは酷いけどね

No.6 回答者： べじたべじ 回答日時： 2025/02/23 18:55

付きますよ。

No.4 回答者： Nicolas2 回答日時： 2025/02/23 18:42

40代なんてまだ若いですよー。

ジム通って、肉体改造も可能です。

No.3 回答者： sukopon 回答日時： 2025/02/23 18:31

40代なんてまだ小僧ですよ全然間に合います

55で自宅筋トレしましたが結構いい筋肉付きました

No.2 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2025/02/23 18:31

筋力を維持する筋トレなら自重を使う腕立て、スクワット、腹筋、背筋をやればよいし、もっと筋力をつけたいならジムへ通うとか、ダンベル、バーベルなどを使い、タンパク質をしっかり摂れば筋肉は増大します。

試しに今の上半身をスマホに納め、ダンベル、バーベルで上半身を鍛えると、１か月で効果が分かります。筋肉は裏切りません。

No.1 回答者： 家出少年 回答日時： 2025/02/23 18:28

松本人志も、その年齢で筋トレ始めました。

今では筋肉マッチョの体型です。