食物繊維 野菜以外で何を食べていますか？

食物繊維　野菜以外で何を食べていますか？

質問者からの補足コメント

• 

  皆さま、食物繊維、意識すればいろいろ摂取できますね。
  
  押し麦
  オートミール
  
  果物
  海藻類（寒天製品含む）
  こんにゃく（デザート、麺等含む）
  穀類（ミューズリー）
  玄米ご飯
  きのこ
  ごま
  キウイフルーツ
  
  全粒粉パン
  雑穀
  
  大豆製品
  
  海苔
  納豆
  ナッツ類
  
  フルーツ
  ひじきなどの海藻類
  バナナ
  パイナップル
  
  リンゴ

    補足日時：2025/05/22 23:18

No.2 ベストアンサー 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2025/05/20 23:15

きのこ、海藻、寒天、ごま、ナッツ類、雑穀、押し麦、オートミール、フルーツ…♪

この回答へのお礼

ありがとうございます。

私も
きのこ　を少量ですが野菜炒めで毎日食べます。
ゴマ　と　オートミール　乾燥ワカメ　は　味噌汁に入れます
バナナは朝です

お礼日時：2025/05/26 23:02

No.5 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/05/21 23:39

大豆製品、果物、海藻類（寒天製品含む）、こんにゃく製品、穀類（ミューズリー）、全粒粉パン、玄米ご飯

この回答へのお礼

ありがとうございます。

私も海藻は乾燥ワカメが好きです。
食物繊維のために　おからパウダー　と　きな粉を　みそ汁に入れます。

お礼日時：2025/05/26 22:50

No.4 回答者： yucco_chan 回答日時： 2025/05/21 17:18

海苔

この回答へのお礼

ありがとうございます。

海苔は食べやすいですよね。
値段が高くて、私はなかなか食べれません。

代わりかどうかわかりませんが
乾燥ワカメ　をみそ汁に入れます。

お礼日時：2025/05/26 22:52

No.3 回答者： juko7 回答日時： 2025/05/20 23:16

マメに食べているのは納豆と押麦です。

納豆は2日に1回、押麦は毎日です。

押麦に関しては、以前は主食のお米に5対5でブレンドして炊飯していましたが、今は押麦の方が圧倒的に割安なので麦100％で食べています。

白米に比べると味は劣りますが、自分は全く抵抗ありません。
炊きたてはかなり美味しいですよ(^^)

それと麦100％に慣れると、会社の仕出し弁当やコンビニ弁当などの白米がとても美味しく感じます。
なんでも美味しく食べられる事も、幸せだと思う今日この頃です。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

私も納豆は朝です。

押し麦が白米の代わりなのですね。
健康のために素晴らしい。

私は押し麦かオートミールを
小さじ１杯程度ですが食物繊維を増やすためです。
１　みそ汁に入れます。　
２　朝のコーヒー牛乳に入れます。
　　柔らかい状態になってから自然と飲んでしまいます。

お礼日時：2025/05/26 23:00

No.1 回答者： ももカス 回答日時： 2025/05/20 17:54

ひじきなどの海藻類です。

あとは果物でバナナ、リンゴ、キウイフルーツ、パイナップルは好きでいつも食べています。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

私も海藻です。乾燥ワカメ　を毎日みそ汁に入れます。
バナナは毎朝です。

お礼日時：2025/05/26 23:05