楽に太りたいです

こんにちは、楽に太りたいです。
全く太らない体質です。
太り方教えてください。(食トレ以外)

No.4 回答者： miwako40kg 回答日時： 2025/06/01 08:21

確実にカロリー足りてないもんな……

炭水化物だけでよく動けるなぁ…？

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2025/05/31 22:45

…お礼欄みたけど…それじゃ太るのはなかなか難しいぞ？

そも消費と摂取カロリー的に太るにゃ足りないな

体質的な問題ではなく基本的なカロリーコントロールの問題なそれ

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2025/05/31 22:11

＞全く太らない体質です。

具体的にどの程度の量を食べてどの程度動いてる？

ハードゲイナー体質の私は一日平均2500キロカロリー摂取しても体脂肪12％超えたこと無いけど
運動は大昔DDRやってて　高校卒業した後は殆ど運動してないね
それでも体重54kg超えたこと一度も無いよ

今は体脂肪で太ることは諦めてジム通って筋肉で太る努力をして
今は58kg(４年目)ですね

因みに中年のおっさんな

この回答へのお礼

朝はパン、昼は麺おにぎり、夜は米1号に合うおかず。
仕事は現場仕事なので1日中動いてはいます。
筋肉をつけて太るしかないのかもしれませんネ。

お礼日時：2025/05/31 22:33

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2025/05/31 22:10

ダイエット本に書いてある「これをやったら太ります」ということをやる。

この回答へのお礼

逆に

お礼日時：2025/05/31 22:33